مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

مساكم خير يانايمات



بكمل اليوم فواكه وبكرا ببداء بروتين

لان جسمي ماتحرك كثر تعبي كل هالفتره

وبجرب البروتين
هلا توونه منوره ياقلبي


والف شكر قلبي حمستيني بكلامك


اي خلاص بكمل وبكرا ببداء بروتين


وبشوف


مشكوره قلبي
هااااااااااااااااي

اليوم ماتغديت

واكلت زبادي بالشوفان

وحابسه نفسي بغرفتي جايبين من المطعم واشم ريحته وانا داخل الغرفه احس جعت

احس اضعفت نفسي وبغيت آكل بس وقفت نفسي وقلت بكره اذا نحفت آكل اللي ابيه

بس يخلصون عشا بتعشي سلطه جرجير +2توست +جبنه خليه من الدسم

بنات ادعولي انحف واخلص يااااااااااااااه احس طولت بالرجيم بس شهرين ونص احسهم سنه

صح لعبت ع البايسكل نص ساعه وكل يوم العب ع البايسكل نص ساعه وانسي اكتب واسوي تمارين كمان نص ساعه

ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف بسرعه
حلووووووووووووووووومه سمعت ان البروتين مو زين

ماادري قريت ردود عنه لانه خالي من اشياء مهمه للجسم

وهذا رد احد الدكاتره

- يعطي الجسم كميه كبيره من البروتين تضاعف ما يحتاجه وهذا يسبب ضغط على الكلى وقد يسبب تضخم القلب

2-يسبب الاكتئاب وسقوط الشعر وخشونة الجلد

3-يحرم الجسم من العناصر المغذيه الدقيقه والمتوفره في الفاكهه

4-يفقد الجسم الوزن بسرعه ويعود الوزن اكثر مما كان عليه

وانتي ابحثي بجوجل عن مضاره وشوفي

وانا ان كتبت لك فإنه من خوفي عليك ياقلبي

وهذا بعد رد ثاني عن اضراره

يعتمد الريجيم الكيميائي (البروتين) على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب،
اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية

** تشجع على تقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل ملحوظ .. فلا يستطيع الجسم كسب الطاقة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المجموعة
فكثيرا من الاشخاص من يتبع هذا النوع من الحميات ينتابه الشعور بالكسل والخمول والصداع في معضم الاحيان
بسبب شبه انعدام مجموعة الكربوهيدرات

** تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان او البديلة لتناولها.. حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العضام مسستقبلا.

** ترفع حمض اليورك كما يزيد مشاكل النقرس وخاصة اصحاب الوزن الزائد.

** المستوى العالي من الكولسترول سواء من الوجبة او ما ينتج من الوجبات الكيتوجينية التي ترفع الكولسترول بالدم خاصة وان اللحوم المقترحة هي لحوم روبيان وبيض وتصل كمية البيض في اليوم الاول والرابع في الاسبوع الثاني الى خمس بيضات في اليوم الواحد، بينما يبلغ عدد البيض للاسبوع كله احدى وعشرين بيضة (21),كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,, كما ثبت انها تسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد,

يعني ياحلوووووووووووووووووووووووومه ياقلبي خليه اسبوع واحد ولا تستمرين عليه والحين انتي صار عندك نقص فلازم تعوضين برجيم كويس وبعدين البروتين يوم السبت سويه
يااقلبي عليك تونه ماقصرتي والله

وتعبتك حبيبتي


طيب ايش رايك اسويه اسبوع بعدها اتركه واكمل نظام ثاني


لاني بجرب ينزل ولا لا

اكيد ماراح استمر فيه

والله مو عارفه اشكرك كيف


الله يجزاك الجنه يارب
خلاص تونه بطلت اعمل رجيم البروتين

لان خفت حيل واهم شي الصحه والعافيه

والله مو عارفه اشكرك ياقلبي
الأولى ... 58  59  60  61  62 63  64  65  66  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى