يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هاااااااااااااااااااااااااي

العشا كان 2توست محمص +لبنه لايت


وطعا الغدا ماتغديت والفطور مافطرت


وطلعنا الكوفي وطلبت قهوه فرنسيه بسكر تروبيكانا

ومشيت ساعه وتمارين10 دقايق

صح نسيت اقولك الشطه تساعد بعملية الحرق


لكن لاتكثرينها الافضل تكون فلفل

لان الشطه فيها بهار ودسم

صباحك خير تونه

اهااااا زين قلتيلي

بلاش منها خلاص





بيضتين وتوسته

واعشابي


ولي باك

بااك



صدر دجاج

ومعاه قطعه بصله صغيره



وجالسه اشرب خل تفاح بمويا


ولي باك بحول الله

مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب

افطرت توسته محمصه +لبنه لايت

ولعبت ع البايسكل 30 دقيقه

وبقوم اسوي اعشاااااااااااااااب واشرب

صح بديت برجيم جديد اليوم عشان يوم الجمعه من كل اسبوع يكون فري

والرجيم خاص بالارداف وياااارب ينحفن

متعقده خلاص صار جسمي الحمد لله كويس بس الارداف شويه اكبر من جسمي

وزني احسه ثابت له كم يوم ماتحرك مدري ليش مع اني موقاعده آكل الا وجبه واحده باليوم وهي فطور يعني

مو شي دسم

بس يالله الحمد لله علي الصحه

مرااااااااااااااااحب

تغديت تونه صغيره+ليمون+رغيف صحي

طبعا عشا ماراح اتعشي لان غداي كان متأخر

وشربت زنجبيل وقرفه