يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااا والله فيكم استرو بري و نسيت

والله لكم وحشه

ياليت نرجع مثل اول ونبدا بهمه من جديد

ياليت نسيت تكملين وماتنقطعين عنا انتي واسترو بري

كنت احس بحماس اكثر يوم كنتو موجودين لا تقطعونا

والله فرحت برجوعكم لنا

المهم

تغديت صدر دجاجه+سلطه +خضار مسلوق(كوسي +فاصوليا)

لعبت رياضه والبايسكل نص ساعه

بشرب اعشااااااااااااااااااااااااب

ياااااافرحه ما تمت :( :(

تخييييييلو تو اخواني وامي هاوشششششوني هوششه مو طبيعيه وربي ..

يقولون مو كذا الرجيم < ~ لاني ما اكلت ششي ابد بسس زبادي ..

المهم انه اخوي بيجيب عششا وقال غصصبن عنك تاكلين < ~ يممماه ..
خخخخخ

عاد باذن ربي باذن ربي بششترك بكرا بدايت سسنتر .. واقولكم وشش صصار علي ..

فديتك تووونه تسسلمين وان ششششاء الله ترجع زي اول ياااااااارب ..

هااااااااااااااااااااااااااااااااايات

شوفي ياقلبي نسيت والله الرجيم القاسي ماتلقين منه الا الامراض اسئلي مجربه


عني انا وحلوووووووومه جربنا رجيم اليوم الواحد وهو قاسي ومانزلنا من اوزانا بس تعبنا ع الفاضي

وجربت رجيمات قاسيه ولا فايده

لما سويت رجيمات صحيه وكامله العناصر الغذائيه والله بديت انزل

والحمد لله من بديت الرجيمات الصحيه نزلت في شهرين وشوي 13 كيلو حلوين

عاد اشتركي بدايت سنتر وخبرينا عنهم وعن اكلهم وانشالله بتضعفين

ولا تنقطعين ابد

انا اليوم تعشيت

4 ملاعق فول باليمون والكمون+2توست

وسويت تمارين

هلا بالحلوات الوحشات <<كيف تجي هههههههه

الوحشات الي يخبصون بالرجيم ومايطلون علينا

وحششششششششششششششششين ماحبكم <<يقال تشرشح

هع



هلا والله وغلا يلا عاد تكفون تعالو وربي روتين صرنا انا وتونه بروحنا مافي حماس كفايه

قبل كنا واووو حماس اكثر



الموهم مافطرت بدري الغيت الغداء

وتعشيت كوبين زبادي وبيض وخبزه سمراء ربع



ياابنات قريت ان الزبادي يساعد بعمليه الحرق بشكل كبير

فقلت بدخله بالعشاء واشوف


لان وزني ماينزل واجد ماحوووووووبو اهيء اهيء

اشوفكم ع خير

صباحكم جوري


فطرت ربع خبز اسمر وجبنه قليله الدسم وحطيت معاهم شوي شطه

وكم ورقه جرجير وملعقه زبادي نفسي كملته بس ماقدرت

هو مفيد للحرق



وجالسه اشرب اعشابي



ولي باك بالغداء


اي صح دايم انسى اكتبلكم رياضتي

اسوي تصفيق على ورى وقدام لليدين

وللبطن ادخل بطني على جوى واكرررها

مرررررررررره روعه هالتمارين