يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هلااااااااااااااااااااااااااااااا حلووووووووووومه

يوووووووووووووووه احس اني تعبانه اتوقع من رجيم امس

والله قهر تعبت نفسي امس برجيم كسر الوزن

نزلت فيه بس شوي وصار وزني 58,5كيلو امس كان 58,8كيلو

يعني بس 300 جرام نزلت بس اقول انشالله يأثر علي رجيمي ويصير وزني ينزل

المهم

افطرت بيضه مسلوقه+توسته محمصه

الغدا تونه+2توست مفروض تونه وخضار بس ما حب آكل التونه من غير خبز

فحذفت الخضار وحطيت توست

بسوي رياضه بعد شوي

قلبي اهم شي تزحزح وتحرك

وان شاء الله يكسر هالوزن العنيد

خلاص تازمنا وربي




عشاي كوبين لبن

واعشابي



وبنام حديييي تعبانه

تصبحي ع خير قلبي

مرحبا بنوتااااااااات اخباركم اعذروني الني مااشارك معاكم بس انا يوميا اقرا الرددود
بس الحقو علي وماحد راح يساعدني غيركم تخيلوووووو لي اسبوعين موراضي ينزل وزني ثابت 72 شسوي وامس خربتها واكلت كل الي نفسي فيه
واليوم بديت من جديد ومافيها اعشاب ماشربتها ساعدووني لاني ابي انزل على الاقل من السبعين

هااااااااااااااااااااااااااااااااايات

هلا والله بكتبتلك كيفك يالغلا

شوفي حبيبتي لازم طريقة رجيمك تتغير خلاص الجسم تعود عليه لازم تغيرين

الرجيم وخوذي رجيمات سهله ومتكامله لوتنزلين شوي اهم شي مايثبت

اكسري رجيمك برجيم اليوم الواحد وكملي رجيم جديد وراح ينزل انشالله وزنك من كيلو الي كيلوين

بنفس اليوم

شوفي مثلا بكري راح تبدين رجيم اليوم الواحد طبعا الفطور عادي والغدا عادي لكن العشا كوب حليب قليل الدسم ومفور فورتين بس لايزيد

وثاني يوم كل 3 ساعات كأس صغير حليب مفور وقبل العشا 3 ساعات لاتشربين حليب وكولي علي العشا2 تفاح مشوي بالفرن وثاني يوم الفطور كولي بعد 2 تفاح مشوي وكملي رجيمك عادي

وراح يتحرك وزنك وطبعا قيسي وزنك الصباح بعد روحت الحمام وانتي بكرامه وقبل حتي تشربين ماي

المهم انا جربته والحمد لله حرك وزني كم مره ثبت وسويت الرجيم هذا وتحرك كيلو كامل بيوم واحد فيه ناس كيلوين ينزلون عليه

اتمني فهمتي علي

العشااااااااااااااااااااااا

بدلت التوست بالسلطه لاني اكلت توست بالغدا وماكلت سلطه+ علبة زبادي الرشاقه

سويت رياضه ولعبت بالبايسكل

وتصبحووووووووووووون علي خير

هلا فيك ياتونه مافهت عليك يعني بكر ان شاء الله افطر الفطور عادي هو والغدا بس العشاء ماتعشى واشرب حليب بس
واليوم الثاني يعني ماكل اي شي بس اشرب حليب والعشاء مثل ماقلتي تفاح كذا بس

صباااااااااااااااااااااااااح الفل


شوفي كتبتلك مثلا اليوم بتسوينه زين

الفطور كولي عادي حق الرجيم

الغدا كولي عادي حق الرجيم

العشا حليب مفور بس فورتين وطفي عنه واشربي حليب ابو ريال

ثاني يوم الفطور حليب وكل ثلاث ساعات كاس حليب صغير مفور (انا اخذت 3 كاسات باليوم بس لاني ماحب الحليب)

والعشا لازم قبله بثلاث ساعات موشاربه حليب وكولي تفاحتين مشويه (تغسلين التفاح وتحطينه بقصدير وتلفينه زين يمكن 10 دقايق انا فرني كهربائي اخذ وقت اكثر بس اتوقع الفرن العادي بسرعه يخلص)

وثاني يوم فطورك تفاحتين كمان مشويه وبس وكملي الرجيم عادي ثالث يوم قيسي وزنك الصباح يتحرك