يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هاااااااااااااااااااااااااايات

نسيت اكتب وش فطرت

افطرت توسته محمصه +بيضه مسلوقه

حلووووووووووووووووووووومه

ابشرك اليوم قست وزني وااااااااااااااااااااااااو تحرك


كنت امس متحطمه لكن اليوم لالالالالالالالالالالالالالا

كان 58,8 وصااااااااااااااااااااار 58,2 يعني 600 غرام بيوم مو 300غرام

الحمد لله ماراح تعبي انشالله بنهاية هالاسبوع اوصل 57 وشوي يالله راح الكثير مابقي الا القليل

بس احس طولت ماصارت رجيم بس بستمر معك لما اوصل 51 ابدي اثبت الوزن باقيلي7 كيلو واحقق الحلم

الحين وزني مثالي بس انا طماعه اب انحف اكثر عشان اذازدت كم كيلو اقدر انقصهم

لي بااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

صباحك عسل ياحلوه


دووم مبسوطه حبيبتي والف مبروك ياقلبي


واهم شي تحرك وان شاء الله توصلين لمطلبك


اي احسن ع اساس لو تخبصين شوي مايرجع


بس وقفي ع 55 حلووو اخاف تنحفي اكثر ومايصير حلووو


اهم شي الجسم







اممممممممممم



فطوري لبن خالي الدسم


والغداء اليوم لان يمكن مادخل الظهر


بيضه وربع خبزه وسلطه


ولي باك بالعشاء


نسيت شربت اعشابي

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايات

الغدا كان صدر دجاجه مسلوق مع خضار(كوسي +فاصوليا خضرا)

بس ماكلت الصدر كله اكلت ربعه ماقدرت آكله كله

احس كرهت الدجاج من الرجيم

بسوي رياضه

ولي باااااااااااااااااااااااااااااااك

باك تونه


شربت العصر اعشاب

وسويت شويه تمارين


والحين تعشيت كوب لبن وتفاحه


والله يسهل



تصبحي ع خير حبيبتي

مسااااااااااااااااااااااااااااااء الخير

انا تعشيت الساعه 7

كان عشاي عباره عن 2توست ومسحه جبن قليل الدسم+شرائح طماطم

وقبل شوي شربت شويه حليب قليل الدسم


تصبحين علي خيرررررررررررررررررررررررررررررر

ازيكم عاملين ايه يا قمرات .......
ما شاء الله عليكوا ربنا يوصلكوا لهدفكوا بصحة وسلام
انا عارفة انى متاخرة كتير بس انا طمعانة اشترك معكم بليييييييز
لو وافقتوا هاكون مشكورة لكم كتير
الوزن الحالى 93,5 بعد ان كان 104
الطول 165
الهدف الاول 85
الهدف التانى 80
الهدف الثالث 75
الهدف الرابع 70
الهدف الاخير 65
طبعا انا عارفة ان مشوارى كبيييييييييير
بس انا زهقت من متابعة الرجيم لوحدى بنحف وارجع اخبص تانى اووووف
انا اسفة طولت عليكوا ياحبيباتى