مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RODY_RODY:
ازيكم عاملين ايه يا قمرات .......
ما شاء الله عليكوا ربنا يوصلكوا لهدفكوا بصحة وسلام
انا عارفة انى متاخرة كتير بس انا طمعانة اشترك معكم بليييييييز
لو وافقتوا هاكون مشكورة لكم كتير
الوزن الحالى 93,5 بعد ان كان 104
الطول 165
الهدف الاول 85
الهدف التانى 80
الهدف الثالث 75
الهدف الرابع 70
الهدف الاخير 65
طبعا انا عارفة ان مشوارى كبيييييييييير
بس انا زهقت من متابعة الرجيم لوحدى بنحف وارجع اخبص تانى اووووف
انا اسفة طولت عليكوا ياحبيباتى








يااهلا وغلا حبيبتي منورتنا والله


بالعكس يالغلا نتمنى تكوني معانا

ونوصل لهدفنا مع بعض

ويارب تحققي هدفك وانتي بصحه وسلامه

حياك ربي
صباحكم خير حبيباتي


فطوري زبادي


وبقوم اسوي اعشابي الحين

ولي باك بالغداء
شكرا ليكى كتيييييير يا حلوومة
بس انتوا متبعين نظام معين ولا ايه ?
انا اليوم شربت كوب نسكافيه مع 3 بسكوت ريجيم
وشربت كوب شاي اخضر
بس لسه مش عارفه هاكمل اليوم ازاى
لى عودة ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RODY_RODY:
شكرا ليكى كتيييييير يا حلوومة
بس انتوا متبعين نظام معين ولا ايه ?
انا اليوم شربت كوب نسكافيه مع 3 بسكوت ريجيم
وشربت كوب شاي اخضر
بس لسه مش عارفه هاكمل اليوم ازاى
لى عودة ان شاء الله

هلا حبيبتي

اي قلبي كل وحده لها نظامها الي مرتاحه عليه

يعني جربنا بالهبل والقاسي مانسبنا متعب جدا وماينزلك كثير

اهم شي يكون صحي وفيه كل المكونات الغذائيه بروتين نشويات بس قليل وفتمينات

اهم شي متوازن


وانا متبعه هلاسبوع وكمان الاسبوع الي بعده رجيم الزبادي لان جسمي صار حرقه ضعيف جدا وماصارت الرجيمات تنزلني

والزبادي يرفع الحرق حيل


ففتره بس






وهوا هذا اذا بتتبعيه

افطار اليومى :_

2كوب زبادى خالى الدسم

االغداء:_

طبق سلطه كبير + ربع رغيف + خضار سوتيه يعنى خضار مطبوخ بدون دسم
+ ربع فرجه او 2قطعه لحمه

و 2سمكه مشويه او 2بيضه مسلوقه او واحده بطاطس مهروسه بدون دسم
او علبه تونه مصفاه من الزيت

العشاء:_

2كوب زبادى خالى الدسم
او 1زبادى خالى الدسم + 2 ثمره فاكهه

او 1 زبادى خالى الدسم + بيضه مسلوقه









اممممممممممم


غداي اليوم رغيف ربع +ربع صدر دجاجه ماكملته والسلطه الخضراء



وشربت اعشابي


ولي باك بالعشاء
هلاااااااااااااااااااااا بك رودي _رودي

كيفك يالغلا

حلوووووووومه سوري اليوم ادخلت بس كنت تعبانه شوي

طبعا ماكلت شي الصباح

فتغديت بيضه ونص + 2توست وعليها للحين

ماأدري وش اتعشي

المهم نتائج المسابقات الرياضيه بدو فيها انسخي الفورمه لا تنسين
هاياااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

العشا مصيبه

صدر دجاجه بروستد بس اكلت نصه وكم حبة بطاااااااااااااااااط + 2 توست بر

بس الحمد لله انهيتها بشاي الضيافه عشان ماأستفيد من العشا

سويت تمارين
الأولى ... 88  89  90  91  92 93  94  95  96  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى