مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هلا حبيبتي

لو استغنيتي عن الجبنه وتركتي البيض مع اللبن او البن مع الجبنه

بس عادي دام كميات قليله كويس حبيبتي



غداي كان صدر دجاج + سلطه خضراء وربع رغيف اسمر ماكملته


وشربت اعشابي



وشويات بطلع ع الدراجه لو ربع ساعه



ولي باك ب العشاء
هايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

افطرت الساعه 11,30 ص توسته وبيضه مسلوقه


وتغديت قبل شوي تونه صغير+2توست +وليمون +عصير برتقال بدون سكر

وبسوي بعد ساعه تمارين البطن
هاياااااااااااااااااااااااااات

سويت مارين البطن +طلوع ونزول الدرج 10 دقايق


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الدرج مره متعب

بس انشالله كل يوم اطلع وانزل عليه

لاني حسيت عضلات رجولي كلها شدت

ولي بااااااااااااااااااااااااااااااك بالعشا
بداية غير موفقة لانى اكلت واحدة ايس كريم !!!!!!!!!!!!!!!!
بس عاقبت نفسى ولن اتغدى فسوف اعتبر الايس كريم هو غداى والان بشرب كوب شاى بلبن

ولى عودة ان شاء الله بالعشاء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RODY_RODY:
بداية غير موفقة لانى اكلت واحدة ايس كريم !!!!!!!!!!!!!!!!
بس عاقبت نفسى ولن اتغدى فسوف اعتبر الايس كريم هو غداى والان بشرب كوب شاى بلبن

ولى عودة ان شاء الله بالعشاء
لاااااااااااااااااااااااااااااااااا
ايسكريم لاااااااااااااااااااااااااا

انتبهي الحلا بيثبت الوزن

خلاص سماح هالمره عشان بالبدايه انتبهي بكره مافي تخبيص



عشاي 6 ونص المغرب

كوبين لبن



وشربت اعشاب



اصلي وانام


تصبحون ع خير حبيباتي
وانتي بخير حلوووووووووووووووووووومه

رودي _رودي اذا كلش ماتستغنين عن الحلويات تري في رجيمات فيها حلويات

وفيه رجيم الايسكريم ورجيم المطوع فيه تقدرين تآكلين اكلات من المطاعم وتآكلين كاكاو


انا تعشيت علبة زبادي الرشاقه بس

وشكلي بروح انام

تصبحون علي خير
الأولى ... 90  91  92  93  94 95  96  97  98  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى