يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حلوومه
-
هلا حبيبتي
لو استغنيتي عن الجبنه وتركتي البيض مع اللبن او البن مع الجبنه
بس عادي دام كميات قليله كويس حبيبتي
غداي كان صدر دجاج + سلطه خضراء وربع رغيف اسمر ماكملته
وشربت اعشابي
وشويات بطلع ع الدراجه لو ربع ساعه
ولي باك ب العشاء
لو استغنيتي عن الجبنه وتركتي البيض مع اللبن او البن مع الجبنه
بس عادي دام كميات قليله كويس حبيبتي
غداي كان صدر دجاج + سلطه خضراء وربع رغيف اسمر ماكملته
وشربت اعشابي
وشويات بطلع ع الدراجه لو ربع ساعه
ولي باك ب العشاء
كتبت :
توونه
-
هايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
افطرت الساعه 11,30 ص توسته وبيضه مسلوقه
وتغديت قبل شوي تونه صغير+2توست +وليمون +عصير برتقال بدون سكر
وبسوي بعد ساعه تمارين البطن
افطرت الساعه 11,30 ص توسته وبيضه مسلوقه
وتغديت قبل شوي تونه صغير+2توست +وليمون +عصير برتقال بدون سكر
وبسوي بعد ساعه تمارين البطن
كتبت :
توونه
-
هاياااااااااااااااااااااااااات
سويت مارين البطن +طلوع ونزول الدرج 10 دقايق
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الدرج مره متعب
بس انشالله كل يوم اطلع وانزل عليه
لاني حسيت عضلات رجولي كلها شدت
ولي بااااااااااااااااااااااااااااااك بالعشا
سويت مارين البطن +طلوع ونزول الدرج 10 دقايق
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه الدرج مره متعب
بس انشالله كل يوم اطلع وانزل عليه
لاني حسيت عضلات رجولي كلها شدت
ولي بااااااااااااااااااااااااااااااك بالعشا
كتبت :
RODY_RODY
-
بداية غير موفقة لانى اكلت واحدة ايس كريم !!!!!!!!!!!!!!!!
بس عاقبت نفسى ولن اتغدى فسوف اعتبر الايس كريم هو غداى والان بشرب كوب شاى بلبن
ولى عودة ان شاء الله بالعشاء
بس عاقبت نفسى ولن اتغدى فسوف اعتبر الايس كريم هو غداى والان بشرب كوب شاى بلبن
ولى عودة ان شاء الله بالعشاء
كتبت :
حلوومه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RODY_RODY:
بداية غير موفقة لانى اكلت واحدة ايس كريم !!!!!!!!!!!!!!!!
بس عاقبت نفسى ولن اتغدى فسوف اعتبر الايس كريم هو غداى والان بشرب كوب شاى بلبن
ولى عودة ان شاء الله بالعشاء
لاااااااااااااااااااااااااااااااااابداية غير موفقة لانى اكلت واحدة ايس كريم !!!!!!!!!!!!!!!!
بس عاقبت نفسى ولن اتغدى فسوف اعتبر الايس كريم هو غداى والان بشرب كوب شاى بلبن
ولى عودة ان شاء الله بالعشاء
ايسكريم لاااااااااااااااااااااااااا
انتبهي الحلا بيثبت الوزن
خلاص سماح هالمره عشان بالبدايه انتبهي بكره مافي تخبيص
عشاي 6 ونص المغرب
كوبين لبن
وشربت اعشاب
اصلي وانام
تصبحون ع خير حبيباتي