مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

بالعافيه ع قلبك ياحلوه



الغداء

حبه بيضه وخبز اسمر محمص وملعقه جبنه تكسلت اسوي السلطه


وساعتين اعشاب



لي باك بالعشاء
هاااااااااااااااااااااااايات

سوري امش مادخلت بالعشا لاني جيت متأخره للبيت وماقدرت ادخل النت تعبانه

المهم امس ماتغديت لاني كنت حاسه ان عشاي راح يكون برا البيت

تعشيت 2صيخ كباب صغير واقل من ربع خبزه عادي+سلطه خضرا وتبوله بدون زيت وبدون برغل

اما اليوم

اكلت الساعه 1 الظهر فطوري فطوري كان توسته +مسحة جبن قليل الدسم+شرائح طماطم

وطبعا ع الريق لعبت بايسكل 30 دقيقه

ونزول وطلوع الدرج 10 دقايق ورقصت حول 10 دقايق

امس صار عندي اراده مره قويه تدرون ليش لان ملابسي حقت زواجي دخلت فيني

كنت شايلتهم ذكري بس امس قلت خليني اقيسهم ودخلو فيني والله مستانسه

بس وزني احسه مايتحرك راح استمر معكم وراح اسوي كل اسبوع رجيم اليوم الواحد يمكن يتحرك

ولي باااااااااااااااااااااااااااااك
مرااااااااااااااااااااااااحب

تغديت علبه زبادي الرشاقه بس


ولي بااااااااااااااااااااااااااك بالعشااااااااااااااااااااا
مبرووك حبيبتي تونه ودوم الفرحه والبسطه الي انتي فيها يارب


عشاي لبن وبيضه


وبشرب اعشابي الحين


وبنام

تصبحون على خير حبيباتي
مراحب بنوتااااااااااااااااااااااات

اليوم طبعا العشا كان شيش طاوووق +شوية بطااااااااااااااااااط

بس المشكله مو بالعشا المشكله باللي بعده

اكلت كوره آيس كريم كاكاو بس مشيت بعدها تقريبا ساعه

وسويت تمارين وبعدين من بديت الرجيم وانا نفسي فيه وماكلته قلت خلني اسويه فري وآخذ آيس كريم

يااااااااااااااااااااارب مايخرب رجيمي
هلا يابنوتات كيفكم
مبروك ياتونة على الاخبار الجميلة ويارب تكملى على خير
بالنسبة لثبات الوزن لازم تاخدى يوم فري كل اسبوع او10 ايام وده ضروري جداااا لكسرالريجيم وزيادة الحرق
وعن تجربة اعز اصحابى كانت تعمل ريجيم لمدة 10 ايام ثم تاخذ يوم فري وكانت ماشاء الله ينزل وزنها يعنى اقل حاجة كانت 2 كيلو وواصلت الى ان ثبت ووزنها لا يتحرك ابدا فسمعت طبيبة فى التليفزيون تقول اذا وصلتى لمرحلة ثبات الوزن يجب ان تاخذى اكثر من يوم فري يعنى 2 او 3 ايام وتركزي على نوع الاكل وليس تزويد الكمية كما نفعل
بمعنى انكى في ايام الفري تاكلى اشياء سعراتها الحرارية عالية حتى تزود من الحرق مثل العسل والقشطة والنشويات وغيرها
طبعا مافيش حد كان مصدق الكلام ده خالص ولكن قررت صديقتى ان تجرب هذه الطريقة وترى ما الذي سيحدث
وفوجئنا بعدها ان وزنها بدا فى النزول مرة اخري الى ان وصلت لوزنها المثالى
والان تاكل بحذر ومبتعدة عن الدهون تماما وتاكل بكميات قليلة وبدون رياضة ولا تمارين وثابت وزنها من شهرين لا تزيد ولاتنقص
والله على ما اقول شهيد
انا اسفة على الاطالة ويارب اكون افدتك
الأولى ... 93  94  95  96  97 98  99  100  101  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى