يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا حابه اتحدى نفسي اولا ثم السمنه ثانيا وراح تكون عزيمتي حديد واليوم بدات نظامي الجديد انا لي اكثر من سنه وانا على...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
RODY_RODY
اخر تحديث
انا اسفة على عدم دخولى على النت امس لانى كنت مشغولة
المهم امس كان عادى الزيادة كانت فى التفاح لانى كنت اشعر بالجوع
اما اليوم
الساعة 9 : شربت كوب نسكافيه كالعادة
ولم احدد اكلى اليوم !!!!! ولى عودة
حلوومه
هلا حبيباتي

صباحكم خير

والله ثبات الوزن مشكله

بالفعل الفري يكسر الروتين تبع الرجيم واكيد بينزل اكثر بعده


صحيت تسعه وشربت كوب مويا بنص عصير ليمونه


بعدها كوباعشابي



والحين بشرب البن


ولي باك بالغداء
توونه
مرااااااااااااااااااااااااااااااحب بنوتاااااااااااااااااااااات

الله يبارك فيكم حبيباتي والعقبه لكم ان شالله

انا من صحيت رياضه لعبت البايسكل 30 دقيقه وطلوع ونزول الدرج 10 دقايق

ورقصت 10 دقايق وطبعا اليوم قررت اكسر لرجيم لي اسبوع ثابت علي 58,2كيلو

والحمد لله تخبيصة امس عدت علي خير مازاد وزني بس له اسبوع ثابت

عموما اليوم هذا رجيمي موزع علي كل اليوم

3علب حليب قليل الدسم

3كوب عصير برتقال

3علب زبادي الرشاقه

يعني بعد ساعه راح آكل لاني قبل شوي مخلصه تمارين

شرب مويه كثير واحس مو جوعانه

لي بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك
حلوومه
بالعافيه حبيبتي


الغداء صدر دجاج معاه بصل وجرجير


وعملت التمارين



وشوي بشرب اعشابي



لي باك
حلوومه
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


العشاء تفاح ولبن


وشربت اعشابي


تصبحون ع خير
توونه
مراااااااااااااااااااااااااااااااحب

اكلت علبة زبادي وشربت كوب عصير برتقال بدون سكر وشربت كوب حليب قليل الدسم


والحين بشرب كوب حليب و كوب عصير برتقال وعلبة زبادي


وبعدها بساعه بسوي تمارين
الصفحات الأولى ... 94  95  96  97  98 99  100  101  102  ... الأخيرة

التالي
السابق