يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
RODY_RODY
-
بالغافية والصحة ياحبيباتى
انا امس خرجت وعودة متاخرة وتعبانة لذلك لم ادخل على النت
امس كان افطارى 2بيضة مسلوقة + نصف طماطمية + 1 خيارة
بين الافطار والغداء كوب شاى بلبن ............. وبعده بساعتين تفاحة
الغداء : نصف بيتزا وسط ( بدون زيت وعليها لانشون ومشروم والجبنة فقط ) + كوب شاى سادة
لعبت تمارين متنوعة لمدة نصف ساعة ومشيت لمدة نصف ساعة
العشاء كوب نعناع
ولى عودة
انا امس خرجت وعودة متاخرة وتعبانة لذلك لم ادخل على النت
امس كان افطارى 2بيضة مسلوقة + نصف طماطمية + 1 خيارة
بين الافطار والغداء كوب شاى بلبن ............. وبعده بساعتين تفاحة
الغداء : نصف بيتزا وسط ( بدون زيت وعليها لانشون ومشروم والجبنة فقط ) + كوب شاى سادة
لعبت تمارين متنوعة لمدة نصف ساعة ومشيت لمدة نصف ساعة
العشاء كوب نعناع
ولى عودة
كتبت :
RODY_RODY
-
اليوم
فى الصباح شربت كوب نسكافيه
الافطار : 2 توست + 2ملعقة زبادى + شرائح مرتديلا
وبعد نصف ساعة هاشرب كوب شاى ريجيم
ولى عودة بالغداء
فى الصباح شربت كوب نسكافيه
الافطار : 2 توست + 2ملعقة زبادى + شرائح مرتديلا
وبعد نصف ساعة هاشرب كوب شاى ريجيم
ولى عودة بالغداء
كتبت :
RODY_RODY
-
كيفكم ياحبيباتى
بين الافطار والغداء : تفاحة وكوب شاى بلبن
الغداء : 2قطعة رقاق (عملته بقليل من الزيت والحشو مرتديلا وبيض ) + 2قطعة توست + زبادى
الان : كوب شاى بلبن
ولى عودة
بين الافطار والغداء : تفاحة وكوب شاى بلبن
الغداء : 2قطعة رقاق (عملته بقليل من الزيت والحشو مرتديلا وبيض ) + 2قطعة توست + زبادى
الان : كوب شاى بلبن
ولى عودة
كتبت :
RODY_RODY
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلوومه:
بالعافيه حبيباتي
اليوم صحيت متاخر والغيت الفطور
اخذت كوب ليمون ساده
والغداء
صدر دجاج وربع رغيف وسلطه
وعملت التمارين
وشربت اعشابي
ومااااااااااااااااااااااطلعت ع الميزان لاني معاهده نفسي ماقيس الا بعد شهر
نفسيتي تعبت من الميزان مابي اتحطم
بس قياساتي بالملابس فرق كبير مرررره
الحمدالله
يلا لي باك
مبروك مقدما لكن بدل فى فرق فى الملابس ليه ماتتوزنى ياحبيبتى علشان تشجعى اكتر وربنا معانا ان شاء الله بالعافيه حبيباتي
اليوم صحيت متاخر والغيت الفطور
اخذت كوب ليمون ساده
والغداء
صدر دجاج وربع رغيف وسلطه
وعملت التمارين
وشربت اعشابي
ومااااااااااااااااااااااطلعت ع الميزان لاني معاهده نفسي ماقيس الا بعد شهر
نفسيتي تعبت من الميزان مابي اتحطم
بس قياساتي بالملابس فرق كبير مرررره
الحمدالله
يلا لي باك
