مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-27-2010, 10:09 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: السعوديةالاحساء
المشاركات: 91
رجيم للكرش

ممكن طعطوني رجيم حق الكرش
حبيبي حمادة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2010, 10:57 PM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: قلب زوجي ان شاء الله
المشاركات: 515
افتراضي رد: رجيم للكرش

ان شاء الله حد يفيدك ما عندي خلفيه
__________________

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

لا حول ولا قوة الا بالله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
#sweety غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2010, 04:54 PM   #3
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: tunisia
المشاركات: 2,587
افتراضي رد: رجيم للكرش











تفضلي الرجيم بس لتخليص ذمتي أنا ما جربتو نقلتهولك من إحدى المواقع

إن شاء الله تستفيدي منو
رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال

يا حى يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لى شانى كلة ولا تكلنى الى نفسى طرفة عين


رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال


على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء


الافطار:


3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج


ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)


الغذاء:


كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر


ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي


بدون ملح بأي كمية


العشاء:


2فنجان قهوة


ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر


مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


+كوب زبادي


***********


عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
__________________
[glow=FF3300]

[/glow]
يا ربي وفقني في الوصول إلى هدفي يا رب
Desert Rose غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2010, 04:56 PM   #4
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: tunisia
المشاركات: 2,587
افتراضي رد: رجيم للكرش

هذا أيضا منقول
*****

ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و بـعد
خـبـر حصري جــدآآآآ ... رجيم للدكتور ( خالد يوسف )
أخصائي التغدي و السمنه و النحافة
جبت لكم من برنامجه ريجيم له عن إزاله تـآمة للكرش
و في الرجيم الدكتور قال شوية نصائح كتبتهـا لكم لكي تستفيدو
و أتمنى إنه يعجبكم و و تجربه
تفضتلوآ الرجيم و النصائح بدن إطاله :

___________________

تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ
1 المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام. 2 تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام
2 ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل. 4 احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام. 5 تناول وجبتك ببطء شديد أكثر من 20 دقيقة فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك. 6 قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. 7 استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال،

الريجيم

اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء . اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد سااعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار
__________________
[glow=FF3300]

[/glow]
يا ربي وفقني في الوصول إلى هدفي يا رب
Desert Rose غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2010, 09:40 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 8,496
افتراضي رد: رجيم للكرش

__________________











الامل المنتظر غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2010, 07:56 AM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: السعوديةالاحساء
المشاركات: 91
افتراضي رد: رجيم للكرش

حبيبي حمادة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للكرش , رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 07-18-2013 04:55 PM
وداعا للكرش عن تجربة اية العاني الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 04-14-2011 06:30 AM
مشروب سحرى للكرش nanos الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 03-08-2011 12:16 AM
يومياتي مع رجيم اللبن من الدكتور بهاء للكرش والارداف ام مالك58 أرشيف رجيم 19 02-24-2010 05:38 PM
قولي باي باي للكرش omniah الحمية و الرشاقة و الرجيم 149 04-18-2009 08:55 PM


الساعة الآن 12:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0