الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم للكرش

حبيبي حمادة
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: Mar 2010
رقم العضوية : 59088
العمر:
المشاركات: 91
نشاط حبيبي حمادة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 3
    قديم 03-27-2010, 10:09 PM
    #1
    رجيم للكرش
    رجيم للكرش 00003251.gif ممكن طعطوني رجيم حق الكرشرجيم للكرش 00004154.gif
    الصورة الرمزية #sweety
    #sweety
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 35127
    العمر:
    المشاركات: 515
    نشاط #sweety
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 5
    قديم 03-28-2010, 10:57 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم للكرش
    ان شاء الله حد يفيدك ما عندي خلفيه
    الصورة الرمزية Desert Rose
    Desert Rose
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 38694
    العمر:
    المشاركات: 2,587
    نشاط Desert Rose
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 03-29-2010, 04:54 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم للكرش










    تفضلي الرجيم بس لتخليص ذمتي أنا ما جربتو نقلتهولك من إحدى المواقع

    إن شاء الله تستفيدي منو
    ٫

    يا حى يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لى شانى كلة ولا تكلنى الى نفسى طرفة عين


    رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال


    على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء


    الافطار:


    3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج


    ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)


    الغذاء:


    كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر


    ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


    ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي


    بدون ملح بأي كمية


    العشاء:


    2فنجان قهوة


    ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر


    مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


    +كوب زبادي


    ***********


    عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

    الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
    الصورة الرمزية Desert Rose
    Desert Rose
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 38694
    العمر:
    المشاركات: 2,587
    نشاط Desert Rose
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 03-29-2010, 04:56 PM
    #4
    افتراضي رد: رجيم للكرش
    هذا أيضا منقول
    *****

    ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    و بـعد
    خـبـر حصري جــدآآآآ ... رجيم للدكتور ( خالد يوسف )
    أخصائي التغدي و السمنه و النحافة
    جبت لكم من برنامجه ريجيم له عن إزاله تـآمة للكرش
    و في الرجيم الدكتور قال شوية نصائح كتبتهـا لكم لكي تستفيدو
    و أتمنى إنه يعجبكم و و تجربه
    تفضتلوآ الرجيم و النصائح بدن إطاله :

    ___________________

    تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ
    1 - المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام. 2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام
    2 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل. 4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام. 5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك. 6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. 7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال،

    الريجيم

    اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء . اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد سااعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار
    الصورة الرمزية الامل المنتظر
    الامل المنتظر
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2009
    رقم العضوية : 48459
    العمر:
    المشاركات: 8,496
    نشاط الامل المنتظر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 88
    قديم 03-29-2010, 09:40 PM
    #5
    افتراضي رد: رجيم للكرش
    ٫
    حبيبي حمادة
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Mar 2010
    رقم العضوية : 59088
    العمر:
    المشاركات: 91
    نشاط حبيبي حمادة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 3
    قديم 03-30-2010, 07:56 AM
    #6
    افتراضي رد: رجيم للكرش
    ٫
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم للكرش


    « ]¦[ مشروب الرشاقه ]¦[ بص شوف بالملفوف ودعي الكرش »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 07-18-2013 04:55 PM
    وداعا للكرش عن تجربة اية العاني الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 04-14-2011 06:30 AM
    مشروب سحرى للكرش nanos الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 03-08-2011 12:16 AM
    يومياتي مع رجيم اللبن من الدكتور بهاء للكرش والارداف ام مالك58 أرشيف رجيم 19 02-24-2010 05:38 PM
    قولي باي باي للكرش omniah الحمية و الرشاقة و الرجيم 149 04-18-2009 08:55 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:57 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل