عاوزة اخس بلللللللللللللللللليز

الاحد (اليوم الثانى)

الافطار :

بيضة مسلوقة + كوب شاى اخضر بالنعناع بدون سكر

خطا اكلج
تفاح وخبز
استغني عن الخبز بالكل بالملعقة
يعني لما تردين تاكلين الجبن تناوليه بالملعقة
التفاح القيه +البرتقال

10 اصابع محشي خليها خمس ولازم مايكون داخلها رز

مره بالاسبوع تناولي فاكهه
+++++++++++++++++++
الله يشفيك

شكرا على مرورك يا نورس الكوت

بس انا فى الاول بس على ما اتعود وفين تشجعكم ليا

هكمل اليوميات

الغذاء:

نصف رغيف + طبق سلطة + فراخ على طريقتى الخاصة ( شريحة متوسطة من الصدر _ فلفل اخضر _ طماطم مبشورة _ بصل قطع صغيرة _ ملح _شطة _ زعتر _ لمون _خل )

بعد الغدا ب ساعتين : كوب شاى اخضر بالنعناع بدون سكر

شكرا على مرورك المبدعة 22

العشاء :

بيضة مسلوقة + 50 جرام جبن قريش + طماطم + خس+ معلقة صغيرة جبن سلطة

وبكدة يبقى انتهى اليوم التانى والحمد لله

منتظرة تشجيعكم