قلوب تسعى الى الجنة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
هلا بالغالية الذاكرات
انا منيحة والحمد لله ملتزمة بالرجيم
بس ماتوقع نزول وزن لاني حاسة اني منفوخة
الحمد لله على كل حال
بنات ماقررتو اي نظام راح تتبعوه يوم السبت ان شاء الله؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الاسم قمرهم_ اميره2 سابقآ الطول 153 الوزن 74

اليوم باديه يومياتي بمعنويات مرتفعة وانشاء الله على طول
ماراح التزم برجيم معين
راح يكون آكلي صحي وقليل ومنوع وخالي من الزيوت والأهم راح اقاطع المطاعم لمدة اسبوع واخلي يوم مفتوح واطلب اللي نفسي فيه وراح اقاطع الميزان من أول يوم رجيم حتى نهاية الأسبوع

وشجعوني يابنات
اليوم قست وزني
82
بعد ماكنت محافظة على وزني مايطلع فوق 77 لمدة ثلاث سنوات لكن يالله انشاء الله نخسرهم
اليوم فطرت على كوب لبن اكتفيا
الغداء بعد العصر
رز ابيض خالي من الزيوت
وعليه كم قطعة من الدجاج من صينية الدجاج اللي بالبطاطس اللي عملتها
وكوب عصير برتقال
وهذا هو صحني


بعد ساعة بشرب كوب شاي أخضر بالنعناع
وامشي نصف ساعة بعد المغرب
وارجع لكم على العشاء </B></I>