قلوب تسعى الى الجنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم مهدي
-















الف مبارك قمرهم وربي يقويك وتخسري وزن لين تحققي الوزن المثالي وانتِ بصحة وسلامة
عاشت ايدك ام ندورة على الحفلة الحلوة
كتبت : أم مهدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
ام مهدي ماتشوفين شر وسلامتج

وفعلا لو نمشي ع نظام موووحد راح يكون الحماااس اكثرررررررر

وسبحان الله انا لاني تعبانه مامشيت ع اي نظام من امس ماشربت الا شوربه المغرب ومن الم بطني خايفه اكل يرجع لي الالم ولغاية الحين ماكلت شي
والحمدلله حطيت الخلطه ومشيت نص ساااعه وكل يوم زياده وان شاء الله امشي ع نظام المشي كل يوم لان الجسم ترررهل ولازمه شد والله يعينا
وانا عندي نظام تقول صاحبته نزلت كيلوين ف اربع ايام وراح احطه لكم
جايبالكوا النهاردة رجيم حلو اوي بيخسس 2 كيلوفي 4 ايام
رجيم الزبادي والخضرواتللدكتور أحمد دياب
الافطار:
- 2
كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
-
أو2 ثمرةفاكهة.
الغذاء:
2 كوبماء.
سلطة خضراء بأى كمية.
¼
رغـيف بلـدي.
طبق خضار سوتيه.
2
قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبةتونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعةجبن قريش.
العشاء:
- 2 قطعةجبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_
أو 2 ثمرة فاكهة.





الله يسلمك غلاتي
وماتشوفين الا العافية وراحة البال ان شاء الله
النظام حلو ومافيه تجويع
باين علي بعد هالعذاب بهذا الرجيم ماراح اكمل الاسبوع برجيم الندى
واكمل من يوم الثلاثاء بهذا الرجيم
جزاك الله خيرا
كتبت : مـاسه
-












كتبت : مـاسه
-


يومياتي :

تسبيح واستغفار ..

الفطور

3 تمرات

الغداء
بيضة مسلوقة ، جبنة ، رغيف خبز أسمر صغير ، خيار وبندورة .

ثم

قطعة بوظة ( مخالفة )


العشاء :

سلطة تونة ( تونة ، خيار ، بندورة ، ليمون ) ، قطعة خبز أسمر .

لسا ما قرأت قرآن ، ولا مشيت ولا رياضة ، إن شاء الله سأقوم بهم خلال السهرة .

كتبت : ღ° قـمرهـم °ღ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
مو كل البنات كتبو اوزانهم
بس للان هي قمرهم لانها خسرت 2 كيلو ماشاء الله تبارك الله
ذكرتيني الله يذكرك بالشهادة يارب
احنا لازم نحتفل بالاخت قمرهم مع ان الكل تقريبا بارك لها
جزاك الله خيرا
الله يبارك فيك حبيبتي ام مهدي والله فرحتني لمى بركتلي
كتبت : um rawan
-
السلام عليكم يا احلي وردات انشاء الله رب العالمين يوفقكم يارب



الصفحات الأولى ... 137  138  139  140  141 142  143  144  145  ... الأخيرة

التالي

رسالة من بنت اسكندرية

السابق

ضروري

كلمات ذات علاقة
الخ , الجنة , تسعى , قلوب