class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soumaya.c: الحمد لله
أنا ماسية على التخفيف في إنتظار يوم السبت مشان أبدأ مع ڨروپ أم هنا و أم مهدي و صفاء
الله يوفقك انتي كام وزنك
كتبت :
ام بيسان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soumaya.c: باستأذنك أم بيسان
أنا راح أخرج
شو رايك لو تنظمي معنا في الڨروپ؟
الصراحة انا كل سمنتي ومشكلتي من ورا الانظمة جسمي ينحف كتير يعني ب 3 اسابيع انزل 8 كيلو تصوري
بس بعد شهرين اطلعهم وازود انا جربت الانظمة مش مرة ولا مرتين يمكن5 مرات وكلو سمني بزيادة
علشان هيك انا عاملة تخفيف ونظام من اكل البيت يعني الي يو كلو بناتي وزوجي انا اكلو بس بكمية بسيطة وبطريقة احسن يعني ما اضيف الي دهون ولا اي اشي في سعرات
وانتو الله يوفقكم واذا ملا قية نفسك تقدري تحافظي على الوزن الي خسرتي مش غلط تنتظمي فيه
اما ان لا ما ينفع معي الحرمان
كتبت :
ام بيسان
-
في امان الله سمية والله يوفقك
كتبت :
فتوومه
-
يسلمووو سموميه والله يجزاك كل خير انا اليوم افطرت توسته في جبن وكوب شاي واربع اكواب ماي ميت ساعتين
كتبت :
ام بيسان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتوومه: يسلمووو سموميه والله يجزاك كل خير انا اليوم افطرت توسته في جبن وكوب شاي واربع اكواب ماي ميت ساعتين
هلا فاطمة وصحة وعافية الي اكلتيه
كتبت :
فتوومه
-
ام مهدي الف مبرووووك النزول صراحه انجاز ما شا الله
