مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قلوب تسعى الى الجنة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
لينوااااااا
شرايك كل يوم الصبح تحطي لنا تمارين رياضية مصورة من المنتدى او غير منتديات
وتحددي لنا الوقت الي نلعبهم فيها
وكل يوم تمارين مختلفة او نكررها
المهم تكوني مسؤولة عننا
والي ماتنفذ المطلوب منها
الذاااكرات تعاقبنا حسب الي هي تقرره
شرايكم يابنات بالفكرة
والله نتشجع على الرياضة والحركة

وياليت ورد الشام تنزل لنا طريقة الخلطة تبعها
وتتابعنا كل يوم عشان تعم الفائدة
من جد محتاجين التزام من كل الجهات
عشان يكون لنا حافز وتشجيع
ويكون لكم جميعا الاجر والثواب ان شاء الله



قولو لنا رايكم يابنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
أم مهدي شكراً لكِ .. اقتراحاتك جميلة ..
هذا الإهتمام بساعدنا نلتزم ..

يسلموا على المواضيع .. الله يعطيكِ العافية





















الشكر لله يالغالية
والحمد لله عجبتك الاقتراحات
وموضوعك رائع جدااا عن التمارين الرياضية
وياليت انتِ والا لينوااا تلتزمونا رياضيا
وجزاكم الله خير الدارين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع:
حبيبتي ام مهدي أفضل حل للأمساك وماله اي اضرار هو مسحوق النخالة (الرده) وممكن تأخذينه أقراص طبيعي ومايغلي معدتك تدمن عليه غير كذا يابنات اخذوه قبل الآكل بساعة ملعقتي وكأستين ماء راح تحسي أنك شبعانه وماتكثري آكل وقت الوجبة غير فوائدة الصحية للجسم ابحثو عنه في النت وتحصلونه أنا كنت أخذه وخلص بكره بجيبه
ادعو لي ماتعشاء الا خفيف وماخبص اليوم اول يوم صعب حتى اتعود



ياهلا وغلا
كلامك صح جداا
وجربت النخالة وجابت معي نتائج حلوة بس ماقدرت استمر عليها
وياربي تلتزمي ويعطيك القوة والاصرار على سارة الوزن
امين يارب
صح كلامك ام مهدي ان قرون السنامكي قد تكون مضرة لذلك محذور اخذها للي عندة قولون
لكن في ابحاثنا الجدية وصلنا ان الاوراق اقل خطورة واذا وضعت معاها معلقة (النعناع او الينيون او الشمر او الكراوية) النباتات اللي بها زيوت طيارة بتعمل علي تقليل الاثر الضار للسناميكي وان شاء الله ما لها ضرر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة matrix2007:
صح كلامك ام مهدي ان قرون السنامكي قد تكون مضرة لذلك محذور اخذها للي عندة قولون
لكن في ابحاثنا الجدية وصلنا ان الاوراق اقل خطورة واذا وضعت معاها معلقة (النعناع او الينيون او الشمر او الكراوية) النباتات اللي بها زيوت طيارة بتعمل علي تقليل الاثر الضار للسناميكي وان شاء الله ما لها ضرر



ماشاء الله
الله يوفقك ويجزاك خير الدنيا ونعيم الاخرة
معلومة حلوة والله
[SIZE="7"][CENTER][COLOR=#FF0000]
أم مهدي فكره حلوه كثييييييير وجمعت للبنات هذه التمرينات
1ـ يوميا الجري لمدة 30دقيقه للي متعودين علرياضه والي مو متعودين يبدأون ب 15دقيقه ويزيدو المدة تدريجيا والرياضه ممكن تكون بالبيت يعني جري ثابت توقفي في مكان ثابت وتعملي كأنك تجري

http://eps.roudneff.com/eps/photo/6-...s-roudneff.jpg
2ـ حركات لشد البطن 20مره كل حركه
ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ




3ـ حركات لشد الأرداف 20مره لكل حركه
ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
سامحوني هذا كل ماقدرت عليه فيه صور كثيره بس ماأقدر أعمل كولي يعني ماأقدر ألصقها مابعرف ليش
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخ , الجنة , تسعى , قلوب