قلوب تسعى الى الجنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amoooona:
هلا بنات

ماسه - وردة الشام - ام مهدي - ام ندوره
كيفكم؟؟ ياارب بخير
وماشين ع النظام
امس ما قدرت ادخل كان عندي مشكله بالجهاز
اليوم جبته
بس امس خبصت شويه لان اخواتي كانو عندنا بالبيت
واليوم كنت صايمه وفطرت على
صدر دجاجه مشوي + ربع رغيف عيش + سلطه
والعشا راح يكون زبادي

وان شاء الله اخر الاسبوع اشوف نتيجه حلوه

هلا اموووونه نورتي اليوميات وان شاء الله تفر حين بوزنج بصحه وعافيه

كتبت : امري لربي

تسلمين ياام ندوره

لا حبيبتي ام مهدي
هذا ريجيم ينزل 8 كيلو في الاسبوع

نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى.

قلوب تسعى الى الجنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رسالة من بنت اسكندرية

ضروري