قلوب تسعى الى الجنة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم مهدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام صالح السعد:
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
أنا معاكم برجيم أم هنا000
أم مهدي الغالية كيف حالك
لما رجعت لرجيم أم هنا مكتوب ممنوع الفاكهه بين الوجبات 000وانت كاتبة بيومياتك فواكهه0000صفاء حبيبتي وينك 000اشتغلى بالعقوبات 000
معلش أم مهدي لاتزعلى مني بس لازم نذكر بعض0000انت ماشية معانا على رجيم ام هنا ولا غير نظام
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
أنا معاكم برجيم أم هنا000
أم مهدي الغالية كيف حالك
لما رجعت لرجيم أم هنا مكتوب ممنوع الفاكهه بين الوجبات 000وانت كاتبة بيومياتك فواكهه0000صفاء حبيبتي وينك 000اشتغلى بالعقوبات 000
معلش أم مهدي لاتزعلى مني بس لازم نذكر بعض0000انت ماشية معانا على رجيم ام هنا ولا غير نظام
وعليكم السلام وهلا وغلا
حبيبتي انا معاكم برجيم ام هنا
واليوم الاول فيه 2 فاكهة بالعشاء وانا بدل ماكلهم بالعشا احطهم بين الوجبات
والنظام يقول ممنوع اكل الفواكه بحاله الجوع والاكتفاء باكل الخضروات
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
اتمنى تكون المعلومة وصلت منيح
وهذا النظام للاسبوع الاول وشوفي فيه فواكه وحطيتهم باللون الاحمر عشان التاكيد
يعني انا ماراح اضيف من عندي شيء بس الي مكتوب بالنظام اقسمه على مواقيت الصلاة
وكمان نقطة مهمة الفواكه تكون مفيدة بين الوجبات او قبل الاكل بنص ساعة او بعد الاكل بساعتين
لانها تتخمر بالمعدة في حال اننا اكلناها مع الوجبات الرئيسية او بعدها مباشرة
واعتقد كلنا عارفين هالمعلومة
وجزاك الله خيرا حبيبتي على التنبيه واتمنى تكون الفكرة توضحت
ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)
الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.
اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.
لي عودة ان شاء الله
مشغولة كثيرر
موفقات جميعا
مبروووووك امونه وعقبالي
