مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قلوب تسعى الى الجنة

ام صالح السلام عليكم
يالله شدي حيلك على رجيم ام هنا
بس انا اسمحو لي لازم قهوه الصباح ماراح اتركها سواء كتبها الرجيم او لا
يمكن اليوم اخربط شوي لاني تفاجأت ماعندي لوازم السلطه بالليل ان شاء الله بقضي لوازم الرجيم بس بكره مافي تخبيص

وحنكتب يومياتنا بامانه وصدق ونحاسب بعض وممنوع الزعل
الله يوفقنا وتوكلنا على الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام صالح السعد:
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته


أنا معاكم برجيم أم هنا000
أم مهدي الغالية كيف حالك
لما رجعت لرجيم أم هنا مكتوب ممنوع الفاكهه بين الوجبات 000وانت كاتبة بيومياتك فواكهه0000صفاء حبيبتي وينك 000اشتغلى بالعقوبات 000
معلش أم مهدي لاتزعلى مني بس لازم نذكر بعض0000انت ماشية معانا على رجيم ام هنا ولا غير نظام



وعليكم السلام وهلا وغلا
حبيبتي انا معاكم برجيم ام هنا
واليوم الاول فيه 2 فاكهة بالعشاء وانا بدل ماكلهم بالعشا احطهم بين الوجبات
والنظام يقول ممنوع اكل الفواكه بحاله الجوع والاكتفاء باكل الخضروات
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
اتمنى تكون المعلومة وصلت منيح
وهذا النظام للاسبوع الاول وشوفي فيه فواكه وحطيتهم باللون الاحمر عشان التاكيد
يعني انا ماراح اضيف من عندي شيء بس الي مكتوب بالنظام اقسمه على مواقيت الصلاة
وكمان نقطة مهمة الفواكه تكون مفيدة بين الوجبات او قبل الاكل بنص ساعة او بعد الاكل بساعتين
لانها تتخمر بالمعدة في حال اننا اكلناها مع الوجبات الرئيسية او بعدها مباشرة
واعتقد كلنا عارفين هالمعلومة
وجزاك الله خيرا حبيبتي على التنبيه واتمنى تكون الفكرة توضحت


ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست +
(2) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست +
(1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست +
(1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست +
(2) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست +
(2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست +
(2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء +
(2) فاكهة.





لي عودة ان شاء الله
مشغولة كثيرر
موفقات جميعا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
السلام عليكم صباح الخير
كيفك الذاكرات وقمرهم
تروحي وترجعي بالسلامه قمرهم
الذاكرات لازم يكون عندك اراده اقوى من كده وماشاء الله اشوف ارادتك قويه وجاده بالرجيمات
ومادام عرفتي نقطة ضعفك اليوم الثالث
تحدي نفسك وابيتدي برجيم لمدة اسبوع ولما ييجي اليوم الثالث قاومي نفسك وركزي واعطي نفسك احساس انك لسه ببداية يوم رجيم جديد وان شاء الله حتنججي وتلاقي الاسبوع خلص
وبالمناسبه انا فرحانه كثير وزنت ووزني الصباح قبل الفطور 88 يعني الحمد لله وزني مازاد مثل ماكنت قبل الرحله
ويارب تساعدني واستمر برجيم ام هناء من اليوم
يالله بنات لازم الكل يشد حيله
ام مهدي وام هناء وقمرهم ومين معانا برجيم ام هناء لازم نشد حيلنا
قولو يارب
توكلنا على الله
الله يسلمك حبيبتي صفاء الحمدلله انو ما زاد وزنك ياالله نبتدي رجيم ام هناء بكل قوتنا وعزيمتنى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة AmOooONa:
صباح الخير

يسعد صباحكم جميعا ياااااارب


بنااااااااااااااااات
امس وزنت الصباح اول ما صحيت
ولقيت نفسي نقصت 3 كيلو
لولولوولولولولولوولولولولولولوووووووي
اخيرا
صار وزني 93
ويااااااارب عقبال الباقي وعقبالكم

مبروووووك امونه وعقبالي



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتوومه:
يسعد صباحكم واسفه على التاخير الشبكه حقة النت انقطعة عنانا المهم
ابشركم يابنات وزني 63 وصورت بس ماني عارفه كيف انزل الصوره حقت الميزان والله طايره من الفراحه يعني باقيلي 3 كيلو على هدفي
مبرووووك الف مبروك انزول فتومه اكيد حنى بنفتقدك وكل البنات الي بعد قابو
























الأولى ... 271  272  273  274  275 276  277  278  279  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخ , الجنة , تسعى , قلوب