مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قلوب تسعى الى الجنة



ههههههههههههههههههههههههههه
يالبي
يلا تصبحوون على خير
اشوفكم بكرا
سلام
















الذاكرااات
امونة
تلاقو الخير وتصبحون على سعادة وطاعة ان شاء الله
الله معكم
ااااااااااااااااااااااااهلين يا حلوين يا ررشيقاااااااااااااااااااااااااات المستقبل
اليوم ما قدرت اتعشي غير نصف تفاحه وواحد كيوي من شوي شربت لتر ماء و3 كوب شاي اخضر ومستمرة علي الشاي اخضر لحين ما انام ني لسة سهرانة
ورايا شغل علي النت
حوراء وانا اتبع نظام الخمس ايام وبعدية نظام الحليب ونظام ورد كان وزني طلع بعد اليومين الفري من 82 الي 84 ثم نزل الي 80 والان ثابت لولا البريود كنت شفت نتيجة احسن بس الحمد لله هدفي دلوقت اشوف السبعينات
علا ما عليكي النظام كتير حلو بس التزمي علية شوي وهتشوفي النتيجة واصبري كلها تلات ايام وربنا يوفقك
مؤمنه الف سلامه عليكي حبيبتي وخليكي بالجوافه والليمون البارد يا جماعة مش السخن علشان فيتامين سي بيتكسر بالمي السخنة
حوراااااااااااااااااااااااااااااااااء اهلين
حبيبتي الذاكرات
كلام ام مهدي جدا طيب
وكلام زوجك صحيح
انا اشوف شاركيهم وجبة الغداء بس حاولي انك تبتعدي عن الخبز والرز او قللي منها واطبخي الاكل بدون زيوت اوسمن
يعني اذا عندك حمسه استعملي الماء وحمسي فيه البصل والثوم وحطي بهار عليهم ثم اضيفي اللحمه او الدجاج وبكده بتكوني اضفتي دهون للطبخه لان كل لحم او دجاج لابد فيه دهن
ثم اضيفي الطماطم والماء وبكده يكون الطبخ بطريقة السلق
واذا عندك طبخه بتقلي فيها الخضار مثل المقلوبه او المسقعه رشيه بالزيت وشوحيه على الشوايه من الجهتين
وبالنسبه للسمك كليه مشوي ولا تقليه وطريقتك بالسمك اللي كتبتيها من قبل شكلها طيبه وصحيه
وحاولي العشاء لا تشاركيهم واكتفي بلبن اوحليب او بس فاكهه نوع واحد او شريحتين خبز توست وجبن فليل الدسم اولبنه قليلة الدسم
ولاتتركي الرياضه على الاقل نص ساعه مشي
وشوفي ايش بيصير معاكي ولا تتركي الشاي الاخضر تصدقي بعمان شربته عند اقارب لي مع الزنجبيل وماء الزهر والله طعم رهيب
ولما تشوفي نفسك هدأت جربي رجيم ام هنا شكله حلو وفيه خيارات واكل ولا يعتمد على نوع واخد من الاكل
انا احس الرجيمات اللي بتعتمد على نوع واحد من الطعام طول اليوم اوعدة ايام نوع من الارهاق والحرمان
طولت عليكي عزيزتي ربي يوفقنا جميعا
انا اليوم مالتزمت برجيم ام هنا لعدم توفر لوازمه بس بكره ان شاء الله لازم الالتزام
يارب تساعدنا
مساء الخير ماتركس
وربي يقويكي وتخسري وزن وانتي بصحه وعافيه
الأولى ... 285  286  287  288  289 290  291  292  293  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخ , الجنة , تسعى , قلوب