مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قلوب تسعى الى الجنة











يسلموا أم مهدي .. صور حلوة ..

بما أنك نظفتِ البيت بتكون بدل الرياضة ..










يومياتي :

الفطور :

موز ، برتقال

الغداء :

2بيضة مسلوقة ، جبنة ، بندورة ، رغيف خبز أسمر صغير .

العشاء :

جبنة ، سلطة ( خيار ولبن ) ، رغيف خبز أسمر صغير .


الف عافية ماسة اكلك وياربي تنحفي بصحة وسلامة ان شاء الله
ومشكورة على الرد يالغلا


أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة الينوى الأمريكية أن استهلاك الألياف القابلة للذوبان و التي توجد بالتفاح و الشوفان و البندق تعزز قوة الجهاز المناعي و تخفض الالتهاب المصاحب للأمراض الناتجة عن السمنة .

و أجرى العلماء اختبارات على فئران المعامل حيث تم إطعامها أغذية منخفضة الدهون تحتوى على ألياف القابلة للذوبان أو لا تذوب ثم تم حقنها بمركبات مسببة للعدوى .

و أظهرت النتائج تحسن مناعة الفئران التي استهلكت الألياف القابلة للذوبان و قدرتها على الشفاء بنسبة 50% مقارنة بالفئران التي استهلكت الألياف الغير ذائبة .

كما أظهرت النتائج أن للألياف القابلة للذوبان تأثيرات مضادة للالتهاب و التي قد تنتج عن الأمراض الناتجة عن السمنة و ذلك لأنها تؤدي لإنتاج بروتينات مضادة لالتهاب بالجسم .

و يقول العلماء أن الحبوب، الشوفان، البندق، الفواكه الحمضية ، التفاح، الجزر و الفراولة يعتبروا من أهم مصادر الألياف القابلة للذوبان في حين أن القمح، الحبوب الكاملة، الخضروات المورقة يعتبروا من مصادر الألياف الغير ذائبة
.
الأولى ... 37  38  39  40  41 42  43  44  45  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخ , الجنة , تسعى , قلوب