مين تبدا معي رجيم انا جاده

ولا واحدة

ردوا يا وردات

معليش على تاخير

انا حطيت هذ الجدوال بس اقتراح

بنات عطوني رجيمات حلوه ومناسبه


يعني كل اسبوع نغير رجيم لانه افضل للجسم ونزول

ترا يوم السبت نبدا شدو حيلكم وعطوني

ترا شاهي الاخضر وزنجبيل ولاعشاب مسموحه مع مشي ساعه في اليوم وبعض التمارين



ملاحظه وحده من اقربي سويت رجيم لاناناس وكيوي كان شي عجيب مره
كانت تاكل اشيا خفيفه وبعد نصف ساعه من لاكل تشرب عصير


وكذالك رجيم شوربه الحارقه كنت انا مجربته فقط اسبوع نزلت 4 كيلو


بنات استنى تفاعلكم لاني ببدا يوم السيت مليت من سمنه ارجو رد سريع


انتظر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
[color="rgb(255, 140, 0)"]اختي العزيزه مااقدر اسوي رجيم التمر واللبن [/color]
[color="rgb(255, 140, 0)"]عشان اخاف من السكري كون الوالد والوالده معهم سكري [/color]
[color="rgb(255, 140, 0)"]راح اتبع الريجمات الناجحه في المنتدى وراح اكل كل شي منزوع الدسم بس اهم شي نريد [/color]
[color="rgb(255, 140, 0)"]ان نسمي مجموعتنا ومتى نوزن واي تمارين نستخدم [/color]
[color="rgb(255, 140, 0)"]انا احب المشي والدرج وجهاز الاورب تراك [/color]
[color="rgb(255, 140, 0)"]والرابط هذا http://www.rjeem.com/forum/t2289.html[/color]
[color="rgb(255, 140, 0)"]اختى اتمنى تردين عليه [/color]