فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um rawan
-
السلام عليكم جيتكم تاني عشان اوريكم رجيمي وانشاء الله يفيدني يارب وحا ابدا معاكم يوم الاربعاء لانو عندي ضيوف
الفطور والغزاء والعشاء اول يوم قريب فروت بيضه مسلوقه شاي بالحليب منزوع الدسم بيضتان مسلوقتان طماطم حبه قهوه او شاي بيضاتان مسلوقتان خس قطعه خبز محمص قريب فروت
اليوم الثاني قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب بيضتان سبانخ طماطم شاي بيضتان جبنه بيضاء خاليه من الدهون او الدسم ملفوف قطعه خبز محمص شاي
اليوم الثالث قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب بيضتان سبانخ طماطم شاي ريش خروف بدون دهن خيار بقدونس طماطم شاي
اليوم الرابع قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب 2 بيضه سبانخ شاي سمك مشوي او مسلوق سلطه مشكله قطعه خبز محمص شاي
اليوم الخامس قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب سلطه فواكه قطعه بفتيك خاليه من الدهون بقدونس خس طاطم شاي وخس
اليوم السادس قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه اوشاي حليب دجاج بارد طماطم قريب فروت قطعه بفتيك خيار طماطم شاي
اليوم السابع قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب بيضتان مسلوقات قريب فروت قطعه بفتيك طماطم بقدونس خس زيتون خيار شاي
الرجيم دا من اخصائيه تغزيه وقالت مفيد لي عشان الرضاعه بس الحليب ضروري بس يكون منزوع الدسم والجبنه كمان والعايزه تعملو معاي اكون شاكره ليها عشان نشجع بعض وما عليها الا توزع اكل اليوم علي الفطور والغزاء والعشاء علي حسب اكلها وممكن لي الواحده تحزف نوع من الاكل ولكن ماتزيد شي والاهم شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبه وربي يعطيكم العافيه
الفطور والغزاء والعشاء اول يوم قريب فروت بيضه مسلوقه شاي بالحليب منزوع الدسم بيضتان مسلوقتان طماطم حبه قهوه او شاي بيضاتان مسلوقتان خس قطعه خبز محمص قريب فروت
اليوم الثاني قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب بيضتان سبانخ طماطم شاي بيضتان جبنه بيضاء خاليه من الدهون او الدسم ملفوف قطعه خبز محمص شاي
اليوم الثالث قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب بيضتان سبانخ طماطم شاي ريش خروف بدون دهن خيار بقدونس طماطم شاي
اليوم الرابع قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب 2 بيضه سبانخ شاي سمك مشوي او مسلوق سلطه مشكله قطعه خبز محمص شاي
اليوم الخامس قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب سلطه فواكه قطعه بفتيك خاليه من الدهون بقدونس خس طاطم شاي وخس
اليوم السادس قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه اوشاي حليب دجاج بارد طماطم قريب فروت قطعه بفتيك خيار طماطم شاي
اليوم السابع قريب فروت بيضه مسلوقه قهوه او شاي حليب بيضتان مسلوقات قريب فروت قطعه بفتيك طماطم بقدونس خس زيتون خيار شاي
الرجيم دا من اخصائيه تغزيه وقالت مفيد لي عشان الرضاعه بس الحليب ضروري بس يكون منزوع الدسم والجبنه كمان والعايزه تعملو معاي اكون شاكره ليها عشان نشجع بعض وما عليها الا توزع اكل اليوم علي الفطور والغزاء والعشاء علي حسب اكلها وممكن لي الواحده تحزف نوع من الاكل ولكن ماتزيد شي والاهم شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبه وربي يعطيكم العافيه
كتبت :
أم الأحباب
-
السلام عليكم ورحمه الله
أختى أم ناصر شكرا على أهتمامك وردك وان شاء الله اكون عند حسن ظنك ونربح باذن الله
البداية غدا باذن الله
أختى أم ناصر شكرا على أهتمامك وردك وان شاء الله اكون عند حسن ظنك ونربح باذن الله
البداية غدا باذن الله
كتبت :
منار28
-
نانوووووووووووووووو..مليش دعوة
..انا عايزة قطعة ملفيه من لابوار قبل ما المسابقة تبدء....
.
كل سنة وبنوتك بخير.
.العمر كله فى طاعة الله ان شاء الله
..انا عايزة قطعة ملفيه من لابوار قبل ما المسابقة تبدء.....كل سنة وبنوتك بخير.
.العمر كله فى طاعة الله ان شاء الله
