مجتمع رجيمأرشيف رجيم

فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

الابندا اهلا بيكي بيومياتنا نورتينا يا قمر
السلام علبكم يا بنات ازيكم النهارده
ايه ياام طاهر فى ايه احنا عاوزينك معانا يا ستى ومش عاوزين نافس الفريق التانى احنا هنتنافس بينا وبين بعض وبنفس روح الاسبوع اللى فات باذن الله
يلا تعالى حطيلنا الخطه
وانا موافقاكى 100 فى الميه اننا مينفعش نكمل معاهم طول مالاسلوب كده

ام روان كيفك يا حبيبتى وحشتينى

كروان وزوزو انتو فين
منار ربنا معاكى يارب

نونه ايه اخبار ريجيمك

مايا وام ناصر ونانو ايه يا اخباركم يا حلوين
انا هامشى على ريحيم ال 5 كيلو فى 5 ايام حساه مش متعب و5 كيلو انجاز طبعا حتى لو بقو 4 او 3 حتى

الريجيم هو

الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش




وبالفعل فطرت كوب لبن وتوست ريجيم
وربنا يباركلنا يارب
مستنيييييييييييييييييييييييييييييينك ياام طااااااااااااااااااااااااااهر
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 4 والزوار 3)
‏heba e , ‏مايا رامي , ‏الابندا , ‏نونة الرشيقة
ازيكم كلكم

حبايب قلبى انا مقدرش اسيبكم

انا كل اللى فيها انى انسحبت من المسابقة مش اكتر

المهم اقتراح اختنا الجيدة رشيقة مستقبلا حلو جدا

ومرحبا بيكى معانا

وكده فعلا نبقى 12 ونتقسم على فرقين

اهم حاجة عايزة اعرف ةونك ياحبيبتى كام

ياجماعة انا شايفة ان فية اجماع اننا نسيب التحدى مع الفريق التانى

ولو حد عنده اعتراض يقول
الأولى ... 178  179  180  181  182 183  184  185  186  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لقهر , ام , السمنة , جديد , فريق , نتحدى , طاهر