فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نونة الرشيقة

انا مخففة بسسسس وعايزة امشي على رجيم بس رجيم 12 ده قاسي ماحقدر عليه

يابناااااااااااااات اقترحولي رجيم امشي عليه

كتبت : heba e

شوفى ده ممكن يبانسبك يا نونه
هو المفروض 5 كيلو فى 5 ايام انتى وهمتك بقى فى الرياضه
الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

شيفاه كويس ونتيحته حلوة

كتبت : نونة الرشيقة

هبة الرجيم حلووووو بس انا بحب
الرجيمات اللي يكون فيها وجبات خفيفة في النص

كتبت : نونة الرشيقة

انا حابة أعلق على كم موضوع بما اني كنت برة الشبكة اليومين الفاتو
أولا أنا متفقة معاكم تماما انكم وقفتوا التحدي مع الفريق التاني مدام
المصداقية اللي بينا راحت يبقا مستحيل نكمل مع بعض
ثانيا التشكيلة اللي عملتيها يا ام طاهر حلوة وعجبتني

كتبت : نونة الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييي هيه هيه نونه الرشيقه جاءت انشاء الله النت اتصلح الليله جننك جن النت

ههههههههههههه عسل انتي يا ام روان