فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

السلام عليكم عن جد ليكم وحشه انا يوم السبت والاحد بدخل بسيط عشان عندنا اخر الاسبوع وبكون مشغوله مع العيال في البيت ارجو المعزره

اليوم في الفطور والغزاء والعشاء اكلت زبادي منزوع الدسم مع خيار وشربت كوب شاي باحليب في الصباح بس كوبي مقاس بكت وشربت 2 كوب شاي اخضر بسكر مافيهو سعرات حراريه (artificial(

انا غيرت رجيمي وعملت رجيم قاسي شوي بس انشاء الله نفوز 3 ايام زبادي بخيار و3 ايام خضار مسلوق او مشوي ماعدا البطاطس و3 ايام فواكه ماعدا التين والمانجو والموز والبلح و3 ايام بروتين بيضتين مسلوقات مع سمك او تونه او دجاج منزوع الجلد

كتبت : um rawan

انا ام روان متزوجه وعندي اطفال والحمد لله

سودانيه اتزوجت وانا عمري 17 اول طفله انجبتها وعمري 18 وبعد مده من الانقطاع عن الجامعه دخلت الجامعه قبل خمس سنوات والحين اتخرجته وبحضر للماجستير والحمد لله كله توفيق من رب العالمين انشاء الله اكون اخت ليكم وكمان حابه اتعرف علي باقي الاسره لانو الان بقينه اسره واحد ولا ما كدا

كتبت : heba e

بنات
النهارده جاتنا خالتى ماشاء الله خاسه اكتر من 12 كيلو
وقالت انها بتشرب خلطه من الاعشاب ساعدتها كتير وانها مش ماشيه على ريجيم لا هى بس مخففه فى الاكل

حبيت اقلهالكم عشان نجربها مع بعض

شاى اخضر
كمون حصى مش مطحون
قرفه
زنجبيل
مرمريه
اكليل الجبل
نعناع

بتاخدى ملعه اكل كبيره من كل حاجه وبتخلطيهم على بعض فى برطمان صغير وكل يوم تاخدى ملعه من الخليط وتغليه مع ماء
وبعد متغليه تعصرى عليه لمون

تشربيه مرتين فى اليوم مره قبل الفطار ومره قبل العشاء
باذن الله من بكره هاشترى الحجات دى واجرب خلطه الاعشاب دى
وربنا معانا
ماشاء الله نحفت كتير اوى عقبالنا يارب

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
انا ام روان اسمي رندا متزوجه وعندي اطفال والحمد لله مقيمه في ايرلندا سودانيه اتزوجت وانا عمري 17 اول طفله انجبتها وعمري 18 قبل ما امتحن للجامعه وبعد مده من الانقطاع عن الجامعه دخلت الجامعه قبل خمس سنوات والحين اتخرجته من كليه القانون وبحضر للماجستير والحمد لله كله توفيق من رب العالمين انشاء الله اكون اخت ليكم وكمان حابه اتعرف علي باقي الاسره لانو الان بقينه اسره واحد ولا ما كدا

اهلا بيكى ام روان وسط اخواتك
منورانا
ويارب تحققى هدفك معانا يارب

انا بقى اختك هبه .. بكالريوس تجاره انجلش وعندى 22 سنه مصريه ومش متزوجه

وبجد انا خلاص بعتبركم كلكم كلكم اخواتى فى الله
ربنا يديمها نعمه علينا يارب

كتبت : um rawan

ياهلا بهبويه حياك الله النور نورك ياغاليه وربي يحقق امانينا جميعا يارب ويرزقك بزوج صالح يارب يصونك وتصونيه يبرك وتبريه يارب وانا عن جد بحس بنفس احساسك باننا اسره واهل ربي يدومه

كتبت : عراقيه والنعم

تحياتي