مجتمع رجيمأرشيف رجيم

فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

انا عايزة اسال ايه علا قة تحميص الردة هو ده له تاثير يعنى ولا ايه
والله ما تغلى عليكوا كلكوا


1000000000000مبرووك على المسابقة

انا اشتركت فى مسا بقتين ينفع ولا لأ
الله يبارك فيك يانانو
انا كمان اشتركت فى تلات مسابقات
المشى والارداف والكرش
نانو انا بحثت فى النت ملقيتش اجابة لسؤالك بس لقيت معلومات حلوة قوى
الردة أو النخالة Bran دواء مدهش فى برنامج الرجيم

• نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية وفى الحقيقة هى تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض


والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة مع الرجيم

فوائد الردة الصحية والطبية فى فترة الرجيم :

النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
مفيدة للامساك الذى يعانى منه نسبة كبيرة من المتبعين للرجيم : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى الذى يشكو منه عد ليس بقليل من المتبعين للرجيم ولذا ينصح من يشتكون القولون فى فترة الرجيم بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم

ومن فوائد النخالة الاخرى :

مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
تقلل فرصة تكون حصيات المرارة


يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص
اروح انام لى ساعتين قبل ما مصطفى(ابنى الصغير) يصحى والولاد يجوا من المدرسة
سلالالالالالالالالالالالالالام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله عليكى ام طاهر ايوه هيك النشاط ولا بلاش

استمروو وبقوة بعد لهزيمة الفريق الآخر انا مع ام طاهر وفريقها بس تشجيعا ههههههههههه مش بالمسابقة

ربنا يوفقكم يا رب وأشوفكم أرشق الرشيقات ياااااااااااااااااااااااااااااااا رب

أم طاهر و نانو وزوزو ونونة الرشيقة ومنار وحشتووووووووووووووووووووونى جدا جدا

ساندى وحشتينى موت

الحمل اية اخباره
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لقهر , ام , السمنة , جديد , فريق , نتحدى , طاهر