فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:

منوره عرفينى ايه النظام وانا اشوفه وان شاء الله اكون معاكى فيه
انا ناويه الاسبوع الجاى اصعب النظام على نفسى

اهلا هوبة ازيك..اخبار ريجيمك ايه...

بصى يا بنتى..رجيم د :محمد ابو الغيط زى بهاء ناجى رجيم بلا حرمان

الرجيم ( لمدة اسبوع ) كالاتى

الإفطار يوميا
أحد الاختيارات التاليه
1 _ عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنه (شيدر أو جوده أو ملعقة جبنه بيضاء ) + سلاطه خضراء
2 _ عدد 2 توست سن + ( عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون ) + سلاطه خضراء

اليوم الاول

الغداء
** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** 4 ملاعق أرز
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه

اليوم التانى

الغداء

** مكرونه مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 2 توست سن
** عدد 2 ( شريحة لانشون أو بيض مسلوق )
** سلاطه خضراء

اليوم الثالث

الغداء

** فراخ مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه

اليوم الرابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 1 زبادى لايت
** فواكه طازجه

اليوم الخامس

الغذاء

** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** خضار مسلوق
** سلطه خضراء

العشاء

فواكه طازجه

اليوم السادس

الغذاء

** فراخ مشويه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء

العشاء

** بيض مسلوق
**سلطه خضراء

اليوم السابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
**خضار مسلوق
**سلطه خضراء

العشاء

**فواكه طازجه

معلومات أساسيه
1 _ قبل اتباع اى نظام لانقاص الوزن من الضرورى التاكد من ملاءمته للحاله الصحيه وذلك عن طريق فحص اكلينيكى شامل وعمل تحليلات
2 _ يجب تناول الثلاث وجبات بدون حذف وجبه
3 _ يجب الا تقل المده بين الوجبات عن 5 ساعات
4_ امكانية تناول اى كميات من العناصر الغذائيه المذكوره مالم تحدد كمياتها بشرط عدم إضافة اى ماده غذائيه غير مذكوره بالوجبه
5 _ يمكن اعادة وجبة الغذاء ليلا بدلا من وجبة العشاء وكذلك يمكن استبدال الغذاء بالعشاء
6 _ يجب شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه
7 _ الاكثار من السوائل مفيد مثل الماء والشاى والنسكافيهوالقهوه والكركديه والنعناع والقرفه والتليو والينسون و عصير الليمون و ودايت سفن اب
8 _ يستبدل السكر بالسكريات البديله مثل الدايت سويت
9 _يمكن تناول الخضار المطبوخ بدون دهون أو شوربه طازجه أو مكعبات ماجى وممنوع البطاطس والقلقاس والبسله
10 _كل الطعام بدون زيت او زبد او سمن
11 _عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار والخس
12- الفواكه الممنوعه المانجه والتين والبلح والموز والمشمش والعنب والكريز
13- يمكن استبدال اللحوم ببعضها والنشويات ببعضها
14 _ يجب اتباع نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من عملية التخسيس

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:

اهلا هوبة ازيك..اخبار ريجيمك ايه...

بصى يا بنتى..رجيم د :محمد ابو الغيط زى بهاء ناجى رجيم بلا حرمان

الرجيم ( لمدة اسبوع ) كالاتى

الإفطار يوميا
أحد الاختيارات التاليه
1 _ عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنه (شيدر أو جوده أو ملعقة جبنه بيضاء ) + سلاطه خضراء
2 _ عدد 2 توست سن + ( عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون ) + سلاطه خضراء

اليوم الاول

الغداء
** سمك أو تونه مصفاه من الزيت
** 4 ملاعق أرز
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه

اليوم التانى

الغداء

** مكرونه مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 2 توست سن
** عدد 2 ( شريحة لانشون أو بيض مسلوق )
** سلاطه خضراء

اليوم الثالث

الغداء

** فراخ مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء
**
فواكه طازجه

اليوم الرابع

الغذاء

**لحمه مشويه أو مسلوقه
** خضار مسلوق
** سلاطه خضراء

العشاء

** عدد 1 زبادى لايت
** فواكه طازجه

كتبت : منار28

لا حول ولا قوة إلا بالله العلى العظيم

نعم لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ، هذه كنز من كنوز الجنة كما جاء في حديث أبي موسى الأشعري رضي الله عنه ، أن النبي - صلى الله عليه وسلم - أتى إليه وهو يقول في نفسه : " لا حول ولا قوة إلا بالله ، فقال النبي - صلى الله عليه وسلم : يا عبد الله بن قيس قل : لا حول ولا قوة إلا بالله فإنها كنز من كنوز الجنة .
وهذا علم من أعلام النبوة علم النبي ما يقول في نفسه كان يردد " لا حول ولا قوة إلا بالله " فجاءه النبي وقال له : يا عبد الله بن قيس قل : لا حول ولا قوة إلا بالله فإنها كنز من كنوز الجنة وما ذاك إلا أن هذه الكلمة فيها البراءة من الحول والقوة إلا بالله ، ومعناها : لا تحول من حال إلى حال ولا قوة على ذلك إلا بالله ، لا يستطيع أن يتحول من المرض إلى الصحة، ومن البلية إلى العافية ، ومن الضعف إلى القوة ، ومن الضلال إلى الهداية إلا بمعونة الله وتوفيقه ، لولا معونة الله لما استطاع الإنسان أن يتحول من حال إلى حال إلا بالله ، من الشدة إلى الرخاء ، من الضعف إلى القوة ، من المعصية إلى الطاعة ، من الضلال إلى الهداية ، من المرض إلى الصحة ، من الفقر إلى الغنى ، من الترك إلى الفعل .. وهكذا .
لا يستطيع الإنسان أن يفعل شيئًا ولا يتحول من حال إلى حال ، ولا قوة له على ذلك إلا بمعونة الله ؛ ولهذا شرع في إجابة المؤذن إذا قال المؤذن : " حي على الصلاة حي على الفلاح " شرع لمن يجيب المؤذن أن يقول : " لا حول ولا قوة إلا بالله " ، ويشرع للمسلم أن يجيب المؤذن إذا أذن ؛ لأن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال : من سمع النداء وأجاب المؤذن ودعا بالدعاء المعروف كان له مثل أجره .
ومن ذلك أنه يقول مثل ما يقول المؤذن ؛ إذا كبّر المؤذن كبّر ، في الشهادتين يتشهد ، لكن في الحيعلتين " حي على الصلاة " يقول : لا حول ولا قوة إلا بالله ، يعني : يا الله ، ما أستطع أن أجيب المؤذن وأن أؤدي هذه الفريضة إلا بمعونتك وتوفيقك ، " حي على الفلاح " كذلك ، ما سمع من سمع النداء ثم أجاب إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول ثم صلوا عليه ثم سلوا الله لي الفضيلة فمن سأل الله لي الفضيلة حلّت له شفاعتي .. .

مقالة عجبتنى جدااا فحبيت أفيدكم بها فنقلتها...

فريق ام طاهر وتحدى جديد لقهر السمنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مجموعه يوميات ام حنين*

يوميات | | رشيقات ألفين وَ عشرة (2010) برعاية [ لبن وَ تمرة ]. . معَ Crazy DReam | |