مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابحة الكبرى من فريق حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا تنحـــــــف#ابتداءمــــن1/4/2010مــ للامام سيرو يا فريقنا كلنا يد واحدة نغلب فريق ام طاهر<<<<<<<<انطلقنا

هلا مانو تمام والحمد للله

اليوم الفطور صحن زبادي صغير مع كاسة شاي و6 حبات نخالة بعدا بساعنين أعشاب

الغدا ولا شي كاسة شاي و3 حبات نخالة

العشا شريحة لحمة صغيرة مع صخن صغير شوربة عدس مع 6 حباتن خالة بعدا بساعنين ملغقتين صغااااار خل التفاح بكاسة مي

وهلق رح أخد الخلطة الي سويتها بالبيت يعني لقبل النوم^ ليمون مع كمون مع نعناع وزنجبيل ( وعلى الريق كمان أخدتها)

وهاد كل شي مع ساعة ونصف مشي


أ،تي كيف كان يومك
عن نفسي في تخبيس اليوم لأني مريضه عندي زكاااااااااااام وزكااااام عند منوا رهيب الله لا يوريكم وتعبنه أسفه إدا ما دخلت بكرى سلللللللللللللللللامي ليكم وحده وحده ولا تنسوني من صالح دوعائكم
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده


بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


العشاء:
كوب زبادي + بيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم
مشاء الله أم فيستا ربي يكفيك على تعبك وتكوني نازله 4kg
هده الأسبوع بس ليش 6حبات رده مكسيمم تاخدي 3بس وماتنسي الماء النقي حبيبتي
الأولى ... 125  126  127  128  129 130  131  132  133  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ألالام , ام , الرابحة , الكبرى , تنحـــــــف#ابتداءمــــنمــ , حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا , يا , حد , سيرو , فريق , فريقنا , واحدة , نغمة , طاهر<<<<<<<<انطلقنا , كلنا