حبيت اعطيك تجربة وحده جربت ريجيم و نزلت عليه 5 كيلو بـ 5 ايام ..
وتقول انها اول يوم بس نزلت نص كيلو
وتحطمت و كملت باقي الايام بدون ما تقيس وزنها ..
اول ما خلصت 5 ايام لقت وزنها نزل 5 كيلو صدق
والريجيم حلو و مو قاسي ابدا
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا
منقول من منتدى ثاني
بس بنات ان ما انزل جذي 5 كيلوات شلون هذي انزلت اشرايكم بنات
كيف الحال يابنات
