مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابحة الكبرى من فريق حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا تنحـــــــف#ابتداءمــــن1/4/2010مــ للامام سيرو يا فريقنا كلنا يد واحدة نغلب فريق ام طاهر<<<<<<<<انطلقنا

كيف الحال يابنات

الحمد الله مشيت اليوم ساعه ==العشاء =سمك ومعكرونة وخضروات
أدبب وحده عساء المانع خيرغايبه
هلا حبايبي الغايب حجة معا انشالله مافي الى الخير وعن قريب انشالله انشوف ادبب بس انتوو ابغو على الحماس ولا تخبصو
اوكى بدايه موفق يا ارجوانه
انا اليوم

الريوق والغدا (لان قعدة متاخر) = برتغاله + توست اسمر2+مرتديلا + جبن
تخبيص
وحد عيدان بطاطا

العشا = كرواسون فراوله 1 + شوي شوربه وشوي سلطه

وسلامتكم
حبيت اعطيك تجربة وحده جربت ريجيم و نزلت عليه 5 كيلو بـ 5 ايام ..

وتقول انها اول يوم بس نزلت نص كيلو
وتحطمت و كملت باقي الايام بدون ما تقيس وزنها ..

اول ما خلصت 5 ايام لقت وزنها نزل 5 كيلو صدق
والريجيم حلو و مو قاسي ابدا
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا


منقول من منتدى ثاني


بس بنات ان ما انزل جذي 5 كيلوات شلون هذي انزلت اشرايكم بنات
الأولى ... 136  137  138  139  140 141  142  143  144  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ألالام , ام , الرابحة , الكبرى , تنحـــــــف#ابتداءمــــنمــ , حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا , يا , حد , سيرو , فريق , فريقنا , واحدة , نغمة , طاهر<<<<<<<<انطلقنا , كلنا