مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابحة الكبرى من فريق حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا تنحـــــــف#ابتداءمــــن1/4/2010مــ للامام سيرو يا فريقنا كلنا يد واحدة نغلب فريق ام طاهر<<<<<<<<انطلقنا

اليوم التقرير
اليوق
كورواسون + حليب كاكاو

الغداروب
العشا لبن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:
حتى انا الظاهر يو خربط العالمي اكلت شوي ماكارونه وشويه كنافه

يؤيؤيؤيؤ أجل أنتي وادبب مخالفه وتوقيف يومين


كيف حالكم اليوم
برنامجي اليوم
صعود ونزول الدرج عشره مرات على الريق وبعد كل واجبه اساسيه بنص ساعه +300نطه بلحبل قبل النوم بساعه تمرين لشد الجسم
الوجبات
2كوب ماء على الريق +ملعقة خل تفاح وقبل كل وجبه
الإفطار 1 سلايت توست اسمر +بيضه مسلوقه +كوب يغورت اكتيفيا +3ملاعق نخلاه
بعد بنص ساعه تفاحه+2ملعقه نخلاه
الغدا 1/4دجاجه+خضروات +3ملعقه نخلاه
بعد 3ساعات تفاحه+2ملعقه نخلاه
العشى قطعة لحم +توست +كوب زبادي
+3ملعقه نخلاه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:



كيف حالكم اليوم
برنامجي اليوم
صعود ونزول الدرج عشره مرات على الريق وبعد كل واجبه اساسيه بنص ساعه +300نطه بلحبل قبل النوم بساعه تمرين لشد الجسم
الوجبات
2كوب ماء على الريق +ملعقة خل تفاح وقبل كل وجبه
الإفطار 1 سلايت توست اسمر +بيضه مسلوقه +كوب يغورت اكتيفيا +3ملاعق نخلاه
بعد بنص ساعه تفاحه+2ملعقه نخلاه
الغدا 1/4دجاجه+خضروات +3ملعقه نخلاه
بعد 3ساعات تفاحه+2ملعقه نخلاه
العشى قطعة لحم +توست +كوب زبادي
+3ملعقه نخلاه


ههههههههههههه حلووووووووووووووووووه هلا بك هع
السلام عليكم
قبل الفطور بنص ساعة شربت كاستين مي ونص ليمونة مع مي دافية
الفطور 2 توست دايت مع معلقة جبنة لايت وكاسة عصير جريب فروت وكمان حبة خيار
بعد ساعتين يعني هلأ اكلت جبة شابورة وعم بشرب كاسة زنجبيل مع قرفة وليمون
الغدا رح يكون غدا وعشا لان رح اكل مع زوجي بس يروح من الدوام
عاملة سمك مقلي وشوربه وطبعا لزوجي رز كالعادة انا ما رح اكل منه

السلام عليكم

وحشتونى وحشتونى

معلش اعذرونى على التاخير

كان عندى ضيوف بئالهم اسبوعين
فى عندنا مثل فى بيقولك يابخت من زار وخفف
بس ياللا الحمد لله



الظاهر ما ليش مكان فى التحدى ولا اية
ياقائدة
ما ابيع

قوليلى اية النظام والحكاية ماشية ازاى

انا مستنية ردك
الأولى ... 61  62  63  64  65 66  67  68  69  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ألالام , ام , الرابحة , الكبرى , تنحـــــــف#ابتداءمــــنمــ , حمـــــلة#خلوهـــــــــــــــــــــــــا , يا , حد , سيرو , فريق , فريقنا , واحدة , نغمة , طاهر<<<<<<<<انطلقنا , كلنا