تعالوااااااااااااااااااااااااااااا سوفو تجربتي
مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت :
سنيورة
-
align="right">
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بدي احكيلكم عن تجربتي وادعووووووووووووووووووولي وانا لسه بكمل فيه بس حبت اخبركم انا مشكلت الارداف والبطن شوي بعد ولادة 3 بيبي
اولاً العزيمه يا حبوباااااااااااااااااااتي
تاني شي اخواتي انا وزني كان66 او 65 وطولي 156 وكان مقاساتي هي
ارداف 105
بطن 94
قررررررررررررررررررررررررررررررررت التالي
اخدت حبوت الريدكت السوري 15م اخذ كل يوم حبه الصبح
اول شي اصحى من نومي اشرب كاسه ماء عاديه وبعدها على طول ملعقه خل تفاح وبعدها على طول كاسه ماء وبعد ساعه اشرب الحبه \الريدكت بس يسوي فقدان الشهيه وبعدها اكل بس على الخفيف ملعقتين رز واي شي معه من اليخنه او الملوخيه او اي شي ءتاني ما اكل الا ربع خبزه في اليوم كامل والعشاء صحن فتوش مليان خل التفاح \انا بطبيعتي احب الحامض \ ولما احس بالجوع اكل كعك الشابورة او النخاله موجود في السوبرماركت اي وبعدين اضع خلطة زيت الزيتون والزنجبيل واضع النايلون واعمل رياضه ساعه \منها هروله افضل من الركض وعمل تمتارين البطن والنط على الكرة الكبيرة
هذا نمط حياتي والله ما احس اني محرومه من شي يوم الجمعه فريييييييييييييييييييييييييييييييي بس تعرفوا تعودت على الريجيم لاني ما عدت اكل كثير
الان مقاساتي هي الارداف 100 البطن 92 ووزني 60 والله انا مرتاحه كتير وبقلكم على الهروله انا ساألت عنه دكتور تغذيه قال ان الهروله افضل من المشي وحاولي ان تحركي الزوائد يلي عندك ولا تلبسي الشورت الخاص برياضه لانه ما يحرك الجسم انا لما بضع الزيت وبعدها النيلون الخاص بالسفره البس بنطلون او فيزون عادي
انا كتير اسفه على الاطاله بس حبيت اكتب لكم تجربتي على فكره رحت لعند كتير اخصائيين معروفين وما استفدت يلا شجعوني حتى اكمل الطريق الى الرشاقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بدي احكيلكم عن تجربتي وادعووووووووووووووووووولي وانا لسه بكمل فيه بس حبت اخبركم انا مشكلت الارداف والبطن شوي بعد ولادة 3 بيبي
اولاً العزيمه يا حبوباااااااااااااااااااتي
تاني شي اخواتي انا وزني كان66 او 65 وطولي 156 وكان مقاساتي هي
ارداف 105
بطن 94
قررررررررررررررررررررررررررررررررت التالي
اخدت حبوت الريدكت السوري 15م اخذ كل يوم حبه الصبح
اول شي اصحى من نومي اشرب كاسه ماء عاديه وبعدها على طول ملعقه خل تفاح وبعدها على طول كاسه ماء وبعد ساعه اشرب الحبه \الريدكت بس يسوي فقدان الشهيه وبعدها اكل بس على الخفيف ملعقتين رز واي شي معه من اليخنه او الملوخيه او اي شي ءتاني ما اكل الا ربع خبزه في اليوم كامل والعشاء صحن فتوش مليان خل التفاح \انا بطبيعتي احب الحامض \ ولما احس بالجوع اكل كعك الشابورة او النخاله موجود في السوبرماركت اي وبعدين اضع خلطة زيت الزيتون والزنجبيل واضع النايلون واعمل رياضه ساعه \منها هروله افضل من الركض وعمل تمتارين البطن والنط على الكرة الكبيرة
هذا نمط حياتي والله ما احس اني محرومه من شي يوم الجمعه فريييييييييييييييييييييييييييييييي بس تعرفوا تعودت على الريجيم لاني ما عدت اكل كثير
الان مقاساتي هي الارداف 100 البطن 92 ووزني 60 والله انا مرتاحه كتير وبقلكم على الهروله انا ساألت عنه دكتور تغذيه قال ان الهروله افضل من المشي وحاولي ان تحركي الزوائد يلي عندك ولا تلبسي الشورت الخاص برياضه لانه ما يحرك الجسم انا لما بضع الزيت وبعدها النيلون الخاص بالسفره البس بنطلون او فيزون عادي
انا كتير اسفه على الاطاله بس حبيت اكتب لكم تجربتي على فكره رحت لعند كتير اخصائيين معروفين وما استفدت يلا شجعوني حتى اكمل الطريق الى الرشاقه
