مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدي 4×4 للتخسيس

موفقين ان شاء الله
وتنزلوا بصحة وعافية
انا مشيت ساعة 5.5 كيلو متر ونزلت 420 كالورى بس كنت بجد ماية حعمل شوربة منى بكرة على الغدا ههههههههههه
و اتعشيت كاسة عصير برتقال و شربت 2 كوب شاى اخضر طول اليوم اشوف وشكم على خير بكرة ان شاء الله
والله يابنات انا مدري وش اقول لكم




انا من همتي امس بنط الحبل نزلت الدوره علي هي المفروض تجيني بعد يومين


وانا تاركه حبوب منع الحمل بس موناويه الحين يعني انشالله بعد اربع او خمس شهور

المهم زوجي حلف لا انثبر مكاني عشان اعرف اول هذا دوره ولا ايش لانه الله يعزكم مو ريحت الدوره


بس انا حاسه انا دوره الالام مقطعتني هذا هي مااضيعها

وثاني شي جاب لي وجبه محترمه من كودو

وان شالله يارب خير

اما بالنسبه للحليب نات انا المصيبه مو كل حليب يعجبني انا اصلا ما احب الحليب البارد عجززززززززززززززززززززززززت
فكيف وهو قليل او خالي الدسم


وبغيت اسالكم جد في بوني قليل او خالي الدسم؟؟؟
والله وناسه لو فيه باخذه من بكره


ويله همتكم بنات
اسفة تخرات امس ماكتبات اليوميات لاسباب بس امس العصر شربت كوب كبير شاي اخضر وفي المغرب مشيت 45 دقيقة وجري 5دقايق والعشاء تفاحه
اما عن فطور اليوم كوب حليب وشريحة بريده مع جبن وبلعب نط الحبل 20 بس لان ماقدر ارهق نفسي عاد وراي شغل مركز ويخذ مني مجهود كبير
ميمي كاتي الله يعينك ولا ترهقين نفسك وخذي الامور بسهوله والله يسر امرك اما عن الحليب فان اشرب حليب مراعي قليل دسم حلو طعمة وفيه بوني خالي الدسم انا واهلي مانشرب غيره خفيف وحلو

ودعواتكم
هاى بنات اية اخباركم ان شاء الله الدايت يكون بخير
الفطار كان تفاحة و عصير برتقال
الغدا فراخ ولسه بقايت اليوم بقى ان شاء الله تكملوا على خير
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
4×4 , للتخسيس , تحدي