مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدي 4×4 للتخسيس

معلش اتأخرت شوية بس انا مبوظة الدايت شوية النهاردة الغدا كان فراخ مشوية و معكرونة واكلت دونات و مرشملو
هايات بنات انا اليوم تريقت شاي بدون سكر وجبن قريش وتوسته

تغديت نص دجاجه مشويه مع سلطه خضرا مع خظار


ومشيت ربع ساعه لاني كنت مشغوله ونطيت 50 نطه
صباح الخير
النهاردة فطرت كاسة حليب و و واحدة توست بجبنة
والغدا ان شاء الله حيبقى سمك
عشاء امس نص دجاجة على الفحم وخبزه كاملة ونص كولا لايت وملعقتين رز يعني فليتها
اليوم ما افطرت والغداء 1/4 كنعد (نوع من انواع اسمك) و1/4 خبزه وحلى قطعة متوسطة وانشاء الله اشرب كوب كبير شاي اخضر
مشيت 45 دقيقة ولعبة نط الحبل 40 مره وانشاء الله العشاء بيكون تفاحة وانشاءالله اشوفكم على خير بكره
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
4×4 , للتخسيس , تحدي