تحدي 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : New Marwa

مرحبا اختي مس دودو ممكن اشترك معاك طالما الاخت تبسم مسافرة انا اتحداك ايه رأيك
انا وزني كان 80,5 وصار 76,8 وانا بتبع رجيم النقاط
وانا بكتب يومياتي كل يوم على الكمبيوتر بهي الطريقة يلي رح حطها
ورح ابدأ معك من اليوم وهذه هي يومياتي لليوم (مجموع نقاطي 22 لليوم)

اليوم الاثنين 2010-04-19
الفطور

حليب خالي الدسم 1

كورن فليكس 1

تمر 1
محموع الفطور=3
الغداء

كبة 4 شوربة عدس 2
مجموع الغداء=6
العشاء
موزة 2 فراولة 1 طون 4,5 نص رغيف 1
مجموع العشاء=8,5
بينالوجبات
كأسين برتقال 2
-مجموع بين الوجبات=2 النقاطالمستهلكة= 19,5
النقاط الزائدة=0
النقاطالمدخرة=2,5+7 قديمة=9,5
نقاط الرياضة=2

عدد اكوابالماء=4
عدد اكوابالشاي=0
الواجب اليوميللرياضة=مشي 55 دقيقة
نوعوية الاكل= متنوع

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

New Marwa حياك الله معنا وبارك الله فيك على تشجيعmiss_dodo94 وشدو حيلكم
الحمدالله سكانا في فندق فيه نت انشاءالله ادخل متى مسمحة الفرصه وانا انشاء الله ابداء رجيم بجديه اليوم ما رح اكل حلى بحوال احافظ لاني اعدمة الرجيم وشريكم بنات من الثلاثا الى الثلاثاء الجاي انشاء الله اذا احينا ربي حياه طيبه نسوي تحدي بحيث الى تخرب تخسر نقطة ونشوف الفائزه نهاية الاسبوع وانا اتحدكم وانشاء الله اكون الفائزة الهمه الهمه
((انا اسفه جداً على التقصيرررررررررررر ))

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

انا اليوم مارح افطر و انشاء الله اشرب شاى اخضر بتوفيق

كتبت : New Marwa

ايه الحمد لله انو طلع عندك النت خبر حلو

ماشاء الله عنك ياتبسم انك مارح تاكلي شي بالسفر

بتعرفي والله الواحد بالسفر من كتر الاكل يرجع زايد 2 او 3 كيلو

إلا من كان اكلو معتدل
ماشاء الله عنك خليك مستمرة ربي يوفقك وتوصلي لهدفك الآخير

وبإنتظار التحدي على أحر من الجمر

كتبت : New Marwa

ميس دودو انا اتحداك انك تنزلي 1 كيلو هاد الاسبوع والبداية من السبت هاد الي فات طالما انا اعمل رجيم وانتي كمان ههههههه
انا وزني كان يوم الجمعة 76,8 والي تفوز تربح نجمة وكل 10 نجمات تحصل على وسام من اختراعنا تحطو بالتوقيع