تحدي 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : New Marwa

ماشي ياقمر حلال عليك ربنا يوفقك وتصلي لوزنك المثالي بصحة وعافية يارب كم طولك يادودو ولا تنسي انتي لسه رح تطولي كمان بإذن الله
انا طولي 174

كتبت : New Marwa

عفوا اخطأت 173 هههههخطأ مطبعي

كتبت : miss_dodo94

2 سم مش مشكلة يعنى انا طولى 158 و الدكتور اللى رحتله فى الصيف قالى ان وزنى لازم يكون بين 55 و 60 بس انا حيكفينى عبال الصيف اوصل ل 65 كيلو و حكون مبسوة جدا
انا اتغديت 5 تمرات و كوب حليب

كتبت : miss_dodo94

العشا قطعة صغير سكالوب بانية و ربع خبز و شربت 3 كبايات شاى اخضر
و مشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات بطن و تمرينات للأرداف

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

New Marwa وانا معكم انشاء الله وعليك الاوسمه والله صدقه احاوال امسك نفسي عن الاكل احياناً بس الله يعين ام عن الكيلو ابشرك انا نحفت خلال اربع شهور 21 كيلو وانشاء الله اوصل هدفي لاتنسين السبت البدايه الجديه وانتي المشرفه علينا

كتبت : New Marwa

لا انا اقصد السبت هاد الي مضى ههههههه وليس يلي جاي لان اذا بدنا ننتظر الي جاي بدو يزيد وزنا

يلا باقي 3 ايام ومنشوف النتيجة هههههه