مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدي 4×4 للتخسيس

الفطار كوب عصير برتقال
و اما عن الوزن فيوم السبت كان وزنى 77.50 و النهاردة وزنت نفسى لقيته تخيلوا كام 75 :] :] يا رب يا رب عبال يوم السبت اكون 74 على فكرة انا عاملة رجيم التمر و اللبن
ماشاء الله عنك يادودو برافو عليك وعليك بالاستمرار والصبر بإذن الله وتوصلي لهدفك بالاصرار والعزيمة ربنا يوفقك




وانا كمان والف الف حمد وشكر لله نزل وزني بعد اسبوعين من الثبات بسبب التخبيص وخصوصا الشوكلا
ووزني كان الجمعة 76,8 واليوم الحمد لله طلع 75,7 والحمد لله
عقبال يارب كلنا نوصل للوزن المثالي والجسم الجميل بصحة وعافية يارب
اليوم الثلاثاء 2010-04-20
الفطور
حليب خالي الدسم 1
كورن فليكس 1
تمر 1
محموع الفطور= 3
الغداء
3,5سفيحة 10,5
لبن 1
فراولة 1
مجموع الغداء=12,5
العشاء
ربع رغيف 1
لبن مصفى 2
نص ملعقة سكر مع الشاي 0,5
مجموع العشاء= 3,5
بينالوجبات
قطعة صغيرة حلاوة الجبن 3
نص موزة 1
كاجو 1
-
مجموع بين الوجبات=5
النقاطالمستهلكة=24
النقاط الزائدة =2 مدخرة
النقاطالمدخرة=
نقاط الرياضة=0

كلمة توجهينها الينفسك
الحمد لله الذي بحمده تدوم النعم
عدد اكوابالماء=5
عدد اكوابالشاي=1
الواجب اليوميللرياضة=0لأني مريضة
نوعوية الاكل=منوع
انا حاسة ان حيطلعلى عضلات من كتر القوة و العزيمة اللى انا فيها هههههههههههه
بس بجد فرحانة جدا جدا عقبال الباقى يا رب و يكون جسمى رشيق :]
برافو عليكى انتى كمان يا نيو مروة تعرفى ان انا بقالى من ساعة ما بدأت الرجيم ما اكاتش شوكولاتة مع انى بموت فيها حتى لما بعمل يوم فرى مش باكلها
:(
ماشاء الله عنك وعلى هل الارادة الصلبة ربنا يقويك
انا بجد فرحانة فيك جدا ويارب يارب تدوم صداقتنا واجتمع معاك في الجنة يارب انت والاخت تبسم
ياريتني من زمان اشتركت معاكم
بصراحة انا بفكر حتى لما باكل شوكلا طيب انا شو استفدت يعني انا بعرف طعمتها صدقيني انا من النوع لو باكل علبة بحالها مابشبع شوكلا وهاد سبب سمنتي
تصوري وزني زاد 15 كيلو بسببها واااااع
يارب صبرني
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
4×4 , للتخسيس , تحدي