تحدي 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بيادر2010

يوميات بيادر احم احم

اول ماصحيت شربت مويه دافيه ومعصور عليها ليمون

وجلست بعدها ساعه ورحت صعدت الدرج 13 مره

وارتحت ربع ساعه وافطرت خبز بر وبيضه وتفاحه فقط

وسلامتكم

كتبت : miss_dodo94

صباح الخير متاخر شوية

انا صحيت لعبت سبورت ربع ساعة بسرعة كدة وبعدين شربت لبن و نزلت المدرسة و اكلت فى الفسحة تفاحة و دلوقتى حتغدى لحمة مشوية و سلطة
موفقين كلكم ان شاء الله

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

كيفكم بنات انشاء الله بخير

ما افطارت اليوم
الغداء:7ملاعق رز وقطع دجاج صغيره

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

align="right">مشيت 40 دقيقة و5 دقائق جري واكلت (الساعة7 )تفاح وجبة خفيفة

كتبت : miss_dodo94

انا مشيت ساعة عملت -450 كالورى و 5 كيلو متر وبعدين شربت عصير برتقال و شربت كبيتين شاى اخضر طول اليوم و 2 لتر ماية برده اشوفكم بكرة على خير تصبحوا على خير

كتبت : حبيبه رجوحي

انا ابغى معاكم باذن الله الحين انتو تبسم ومس دودو وبيادر

مبسوطه ونسيت اسمها معاكم؟؟

عموماي اليت نكون كلنا قروب انا توني مشتركه وجالسه ادور لي قورب اكون معاه ياليت تقبلوني

انا ناويه باذن الله ابدا من بكره بريجيم الكورن فليكس ومشي نص ساعه ونط الحبل باذن الله وبغيت اسالكم وش رايكم بجهاز الاوربت تراك مررررررررررررررررررره يمدحونه

لتخفيف الفخوذ والاوراك وانا هذي مطفشتني مررررره

انا طولي 160

ووزني 87

الهدف الثالث 70

الهدف الثاني 60

الهدف الاول 55

تحدي 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يساعد في حفظ ومراجعة القرآن الكريم --

سؤؤالي عن رجيم دشتي