تحدي 4×4 للتخسيس

مشيت ساعة على سرعة 5.6 مشيت 5.5 كيلومتر و شربت بعدها عصير برتقال اشوف وشكم على خير بكرة

ميمي كاتي مشاء الله همه عاليه ونتمنا منك الاستمرر واشكرmiss_dodo94 على المحافظه على اليوميات:00003265:
[grade="B22222 DC143C FF7F50 FF6347 FFA500"]وبنات لا تنسون بتكون هناك فائزه في نهاية الشهر[/grade]
اليوم مشيت 43 دقيقة و5 دقائق جري وما اكلت وجبه خفيفة لان اليوم اكلت في الغداء حلى والعشاء تفاح وحليب قليل الدسم

صح بنات حبيت اقول لكم عن عصير الاناناس والكيوي

واللله يمدحووووووووووووووووووووووووووووووووونه واعرف وحده نحفت كثير منه بس هي بعد كانت تسوي رجيم



سو بحث وشوفو المكتوب عنه

وهو وصفته حبتين كيوي وشريحه اناناس وكوب عصير اناناس خالي من السكر مثل سيزر وندى

جد جربوه وقولولي رايكم



وبنات ساعدوني بنوع حليب خالي الدسم عشان اكله مع الكورن فليكس لاني للحين ماني محصله حليب اوكي


والمسكله انا متعوده على بوني