يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روعه الرشيقه
-
فارسه:

انا كنت داخله اليوم اسال اذا امشي عادي و انا معايا زكام و لا لا ...

الحمدلله مافي سخونه و يارب ما تجيني ...

طيب و كيف عصير الليمون بس انا ما احط عليها سكر احط ملح لانو انا ضغطي اصلا نازل و لمن امرض ينزل زياده و لمن اشرب ليمون ينزل اكتر و اكتر ...

فسؤال : حتى عصير الليمون بالملح فيه سعرات حراريه كتيره؟؟؟

و على كعب الرجل الالم فيها دليل على بداية املاح في الكلى ...

=-=-=-=-=-=-

ام ندوره:

زيت اليتون و الزنجبيل كيف تسويه؟؟؟

هل تخلطيهم على البارد؟؟؟ و لا تسخني زيت الزيتون؟؟؟

و الزنجبيل مطحون و لا طازه و تفرميه؟؟؟
كتبت : روعه الرشيقه
-
صح نسيت اقول لكم:

امس نزلت السوق و اخدت ملابس اصغر من مقاسي

يعني دحين انا اقدر البسها بس رح تجي بالمره متشحطه عليا بس قلت خليها عشين يكون دافع ان شاء الله اني انزل ...

و سرت كل يوم في صلاة الوتر ادعي اني انا و زوجي ننحف بصحه و سلامه يارب
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يابنات ان شاء الله بكتب لكم يومياتي بهذا الموضوع
وهذا كان اول يوم بتاريخ 5/4
الفطور فطرت بيضة مع طماطم وشطة حاره لان ما احب البيض بدون شطه وكوب نسكافيه بالحليب
والغداء نص سمكه مشويه مع سلطة
العشاء شوربة بروكولي
مع شرب 10 اكواب ماء موزعه على طول اليوم


وبالنسبة للمشي مشيت الظهر لمدة 53 دقيقة لان ما قدرت اكمل 60 دقيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
يومياتي بتاريخ 6/4

الفطور اكلت فلافل وعصير برتقال فرش
الغداء 6 ملاعق ارز مع روب قليل الدسم وخيار ونعناع وكنت ماكله قبل الغداء بساعه برتقاله
العصر مشيت لمدة ساعه الحمدلله كملت الساعه وسويت تمارين للكرش
العشاء اشتهيت كورن فيلكس اسبيشل مع حليب قليل الدسم
مع لتر ونص ماء في اليوم

وفي خلطة بديت احطها على جسمي من يومين اللي هي زيت قرنقل مع زيت الياسمين مع التدليك سمعت يقولون زينه للكرش وتشد الجسم وان شا ءالله بعد ما استمر لمدة اسبوعين بقولكم على النتائج

بنات خلونا نتحدى بعض


بالعافيه اللي أكلتيه الأصيله

ربي يوفقك حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
مساكم فل رفيقاتي بالمشي

اشوف الحمدلله الكل متشجع ومتحمس ان شاء الله دوم ياارب
ولفضل لله ومن بعده لجهود الغاليه فروووسه الله يعطيج العافيه
انا اليوم زدت وقت المشي والحمدلله مشيت ساااعه كامله مت من الحر طبعا مانسيت الخلطه زيت الزيتون والزنجبيل


بنات حبيت اسالكم من تعرف افضل تمرين لشد اليد لانها بدا الترهل يوووضح والله يعين


ماشاء الله عليك ايوة كذا ام ندورة شدي حيلك

ويارب ينزل وزنك وانتي بخير

بالنسبه للترهل

سوي تمارين الذراعين

لازم يكون معك اوزان اذا ماعندك ممكن قارورتين مويه تعبينهم ماء

وتسوين بعض التمارين

راح انزل الرابط هنا

شوفي هذا

http://www.rjeem.com/forum/t57620.html







class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:


والله يا اختي نفس الشي عندي من امشي اشوف التلفزيون بس ما اعرف على اي قناة احط اخبار ما اقدر اشوف قلبي يتقطع كل ما اشوف قتل ودمار وتفجير ما بيدنا غير ندعي الله يرفع الغمة والبلاء عن امة محمد اجمعين لهذا استغل وقت الرياضة بنفس وقت مسلسل صافيه اللي يطلع على قناة ابوظبي
الله يفرج همكم ويبعد عنكم كل شر


كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
انا الحمد الله مشيت 20 وان شاء الله لما اتعودراح ازيد المده

وطبعا انا اطالع المسلسل التركي علي mbcمره حلو

وسويت التمارين والله يعين بس وخسر وزني من غير شرلني مليت من الوزن الزيدههههههههههههههه
ربي يقويك ام فيصل حاولي بمرة تزيدين المده 5 د
ويكون بنهاية الأسبوع توصلين 30 د

وان شاء الله مع الأستمرار بينزل وزنك

مووفقه



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله
كيفيك يا فروسة لعلك بخير إن شاء الله وربنا يوفقك
على فكرة أنا بقالي حوالي شهرين بمشي ساعة وبعمل تمارين للرداف حوالي 20 دقيقة وماشية على نظام في الأكل اسمه اللقيمات ونزلت الحمد لله 5كيلو والحمد لله بدون رجوع (زيادة مرة تانية ) في الوزن
إن شاء الله بالتشجيع في المسابقة استمر وأحاول ازيد وربنا يوفقنا جميعاً ويثبتنا و يوصلنا لهدفنا بخير يارب
الحمد لله مشيت ساعة من 5,5 إلى 6,5 مساءً وبعدها مباشرة عملت التمارين
سلام
بطله ماشاء الله عليك

متابعتك وبقووووة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة المساء:
مبروك افتتاح يوميات المشي وبأذن الله راح ابدأ من بكره وودي اعرف متى بدأتو علشان اعوض الايام بالتوفيق للجميع..........
هلابك نجمة

بدينا يوم الأثنين

يعني اعتبري الأيام اللي فاتت راحه

ياله شدي الهمه

منتظرة يومياتك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
السلام عليكم ورحمة الله

الحمد لله أمس الثلاثاء مشيت ساعتيين ..

ماشاء الله تبارك الله

واااااااو ربي يقويك يابطله,,ماقلتي لنا مشيتي برا البيت او ع السير؟؟





class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
اليوم مشيت ساعة واحدة

الوقت بالليل




,,,,
ورد الشام

ربي يقويك ياعسل




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
فارسه:

انا كنت داخله اليوم اسال اذا امشي عادي و انا معايا زكام و لا لا ...

الحمدلله مافي سخونه و يارب ما تجيني ...

طيب و كيف عصير الليمون بس انا ما احط عليها سكر احط ملح لانو انا ضغطي اصلا نازل و لمن امرض ينزل زياده و لمن اشرب ليمون ينزل اكتر و اكتر ...

فسؤال : حتى عصير الليمون بالملح فيه سعرات حراريه كتيره؟؟؟

و على كعب الرجل الالم فيها دليل على بداية املاح في الكلى ...

=-=-=-=-=-=-
لا مافيه سعرات بس خايفه الملح يحبس السوائل بجسمك

مومشكله اذا الضغط نازل وش تسوين لازم تشربينه

ربي يشفيك يالغاليه

انتبهي على نفسك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
صح نسيت اقول لكم:

امس نزلت السوق و اخدت ملابس اصغر من مقاسي

يعني دحين انا اقدر البسها بس رح تجي بالمره متشحطه عليا بس قلت خليها عشين يكون دافع ان شاء الله اني انزل ...

و سرت كل يوم في صلاة الوتر ادعي اني انا و زوجي ننحف بصحه و سلامه يارب
ايوة كذا احلى

حلو ان الوحده تنزل السوق وتلقى مقاسها بالراحه

لا وتقدر تختار وتتحكم في اللبس مش اللبس والمقاس هو اللي يتحكم فيها!!!


وروحه السوق على فكرة اللي تمشي فيه يعطي دااافع قوي للأستمرار بالرياضه

خصوصا الصيف ع الأبواب

واللبس الرووعه اللي مايلبسه الا الرشيقات

وان شاء الله الكل يلبسه

كتبت : روعه الرشيقه
-
هايااااااااااااااااااااااااااات

اننا جييييييييييييييييييييييييت ...

الحمدلله اليوم مشيت 40 دقيقه انجااااااااااااااااااااااااااااااااااااز

بس حسيت في النهايه اني تعبت و ما قدرت اكمل الخمسه الدقايق كمان ...

و شفت في موضوع الاوربت اتراكت انو يشربو عصير ليمون مع النعناع قبل الفطور و سويتو ... طعمو جيد و حطيت عليه كمان ملح اخاف انو ينزل الضغط و ادوخ و اطيح


بس من جد حسيت نفسي سرت نحييييييييييييييييييييييفه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا لازم احكيكم قصتي<<<<شكلها من جد فرحت و حست نفسها نحيفه ...

انا من زمان من ايام المراهقه و انا دبه و لمن دخلت الجامعه و شفت البنات النحيفات و اللبس اللي المفروض البسو قررت اني اعمل رجيم ...

و كان عباره عن تخفيف: اكل من اكل الاهل بس بالمررررررررره قليل يعني مثلا الرز اي نوع ملعقتين بس و سلطه ..
و اذا عيش صامولي اخد بس ربع الرغيف ..

و كنت امشي ساعه الا ربع و اعمل رياضات مختلفه ... و سار وزني 65 ومررررررررررره كان حلو على طولي

و من ملكتي سنه و 4 سنوات زواج سار وزني 87

فمرررررررررررررررره زعلانه من نفسي و نفسي البس الملابس حقتي اللي اشتريتها من ايام فرحي

حاولت مره و سويت رجيم مع زوجي بس بعدين هوا طفش و تركو و انا لانو مافي تشجيع سبتيو معاه ..

عشين كدا ان شاء الله يارب افضل معاكم كل شهر يارب ...
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
هايااااااااااااااااااااااااااات

اننا جييييييييييييييييييييييييت ...

الحمدلله اليوم مشيت 40 دقيقه انجااااااااااااااااااااااااااااااااااااز

بس حسيت في النهايه اني تعبت و ما قدرت اكمل الخمسه الدقايق كمان ...

و شفت في موضوع الاوربت اتراكت انو يشربو عصير ليمون مع النعناع قبل الفطور و سويتو ... طعمو جيد و حطيت عليه كمان ملح اخاف انو ينزل الضغط و ادوخ و اطيح


بس من جد حسيت نفسي سرت نحييييييييييييييييييييييفه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا لازم احكيكم قصتي<<<<شكلها من جد فرحت و حست نفسها نحيفه ...

انا من زمان من ايام المراهقه و انا دبه و لمن دخلت الجامعه و شفت البنات النحيفات و اللبس اللي المفروض البسو قررت اني اعمل رجيم ...

و كان عباره عن تخفيف: اكل من اكل الاهل بس بالمررررررررره قليل يعني مثلا الرز اي نوع ملعقتين بس و سلطه ..
و اذا عيش صامولي اخد بس ربع الرغيف ..

و كنت امشي ساعه الا ربع و اعمل رياضات مختلفه ... و سار وزني 65 ومررررررررررره كان حلو على طولي

و من ملكتي سنه و 4 سنوات زواج سار وزني 87

فمرررررررررررررررره زعلانه من نفسي و نفسي البس الملابس حقتي اللي اشتريتها من ايام فرحي

حاولت مره و سويت رجيم مع زوجي بس بعدين هوا طفش و تركو و انا لانو مافي تشجيع سبتيو معاه ..

عشين كدا ان شاء الله يارب افضل معاكم كل شهر يارب ...
ماشاء الله عليك

الحمدلله 40 د كويس وانا قلت لا للأجهاد بكرة ان شاء الله تقدرين تعوضينها ياعسل

وخليك اقوى من زوجك شكله ماعنده اراده بس انتي بأذن الله راح تثبتين له العكس

انا زوجي كان يقول راح تنحفين بس بترجعين

كلامه يحبطني وتحديته وتحديت نفسي والحمدلله صرت انا انحف منه

وهو كلما له في ازدياد

هههههههه يقول الكيلوات اللي تخسرينها الظاهر تعطيني اياها

شدي حيلك ياقمر وربي يوفقك
الصفحات الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة

التالي

مساعدة مابعد الرجيم !!

السابق

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

كلمات ذات علاقة
للمشي , لشهر , معا , ابريل , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل