يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فارسة التحدي
-
اما انا اليوم الحمدلله مشيت ساعه

مع ان جسمي تعبآآن

ربي يعين
كتبت : الريماسه
-
السلام عليكم يا احلى وانعم وارق واقوى واشطر بنوتات في منتدانى الغالي
تحيه طيبه وبعد
في البدايه الشكر لله تعالى على ان جمعنا معكن وامدنا بالصبر والاصرار،وثانيه شكرا لفارستنا فروسه المزيونه على دعمها ومجهوداتها المبذوله (سلامات والله يا فارستنا ما عليكي شر) واشاطركم عزيزاتي الشكر ايضا على مجهوداتكم المبذوله ويومياتكم المهضومه وبالاخص اختي ام مقبل (كلامك وتعليقاتك مرررررررررررررره احبها)(بالنسبه لسؤالك ممكن تفتحي المكيف على المروحه اوافتحي الشباك ،لا تشغلي لانو ممكن ياذيكي
اما عن اخباري انا الحمد لله تمام (يعني ساعه مبسوطه وسعيده ولما اخالف بالدايت شو بكون (سو ساد)
الحمد لله امس باليل مشيت نصف ساعه واليوم قبل صلاه الجمعه مشيت نصف ساعه فقط ،ادعولي بعد شوي رايحه امشيان شاء الله في حديقه اسباير،بس مش عارفه كم المده
تمنياتي لكن بالتوفيق والنجاح والهمه العاليه دائما
المحبه لكم
الريماسه
كتبت : روعه الرشيقه
-
الكوتش فارسه:

لمن احكي زوجي اقول لو : الكوتش تبعتنا قالت كدا و كدا ...

سلامات ؟؟؟ ليش تعبانه؟؟؟

شكلي عديتك بالزكام

=-=-

الريماسه:

الله يسلمك و في العاده الدبدوبات يكون دمهم خفيف خخخخخخخخخخخخخخ

=-=-=-

اليوم و تم بحمد الله و توفيقه اني مشيت سااااااااعه ...

بس دمااااااااااااااااااااااااااااااار ..

منجد تعبت اصلا اول ما شفت انو سارت 60 دقيقه على طووووووول حطيت استوب لانو من جد خلاااااااااااااااااااص


و يارب استمر على كدا ...

على فكره انا لمن امشي اقرا قران ...

كل 3 ايام سورة البقره ...

و الايام اللي بينهم اقرا القران لاني ان شاء الله بدي اختم(الله يتمم لي يارب )..

لاننا في العاده ما نقرا الا في رمضان ..
كتبت : الأصيله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:




وعليكم السلام ورحمة الله

لا راح نخليك ومانستغني عنك

المهم لاتنسين تسجلين كم مشيتي

لأنك اذا رجعتي وقلتي يؤيؤ ماسجلت او نسيت ماراح احسبلك نتائج

تروحين وترجعين بالسلامه بوسيلي راس الوالده
الله يخليك حبيبتي والله كلك ذوق انا اللي ما استغني عنكم والبوسه ان شاء الله بوصلها لامي يوم بشوفها
وبالنسبه لتسجيل اليوميات لا ان شاء الله ما بقول نسيت اسجل يومياتي لان عندي دفتر صغير اكتب فيه شو اكلت وكم مدة المشي وكم عدد التمارين اللي اسويها لان هالشهر عندي نيه باذن الله انزل 3 كيلو او كليوين ونص راضيه المهم وزني ما يثبت وانا وعدت نفسي لازم اوصل الوزن المثالي قبل ما اتزوج بتاريخ 1/10 ان شاء الله
كتبت : ـآم فيصل
-
السلام عليكم ياحلوين

جمعه مباركه علينا وعليكم يارب

مشيت اليوم في الحديقه والجوء يخذ العقل مره وناسه

بس ماكثرت مشي بس نصف ساعه النها تعبتني ارجولي

وبعد طبعنا انا ماشيه علي دايت علشان ينزل وزني ادعولي يابنات

ينزل وزني اني تعبت مرههههههه
كتبت : الأصيله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
سؤال محيرني :

عادي اذا كان المكيف مفتوح في الغرفه اللي فيها السير ؟؟؟

لانو اللي بيمنعني اني اكمل الساعه اني بالمررررره احر ... واصلا الجو حار و مكيف مسكوك و مشي فاحس خلااااااص
حبيبتي مثل ما ذكروا خواتي فروسه و الريماسه افضل ما يكون جو الغرفه بارد يعني اذا شغلتي المكيف خليه على اقل درجه تبريد بعدين كلما عرقتي اكثر اثناء المشي كلما يساعد الجسم على النزول من الوزن انا جربت امشي بالحر وما اشغل مكيف الا اذا احس الجو صار محتاج تكييف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
اما انا اليوم الحمدلله مشيت ساعه

مع ان جسمي تعبآآن

ربي يعين
سلامتك اختي فروسه احنا اللي يصبرنا على التعب هو الوصول الى جسم صحي ورشيق يلا التعب يروح من نشوف النتيجه الحلوة مو صحيح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:


اليوم و تم بحمد الله و توفيقه اني مشيت سااااااااعه ...

بس دمااااااااااااااااااااااااااااااار ..

منجد تعبت اصلا اول ما شفت انو سارت 60 دقيقه على طووووووول حطيت استوب لانو من جد خلاااااااااااااااااااص


و يارب استمر على كدا ...

على فكره انا لمن امشي اقرا قران ...

كل 3 ايام سورة البقره ...

و الايام اللي بينهم اقرا القران لاني ان شاء الله بدي اختم(الله يتمم لي يارب )..

لاننا في العاده ما نقرا الا في رمضان ..
ماشا ءالله عليك اختي ام مقبل
انا اتمنى اختم القران لان حاليا واصله الجزء الخامس وان شاء الله اختمه بشهر 5 يارب
ومن امشي اشغل السي دي واسمع سورة البقرة من يومين ماشيه على هالنظام وان شاء الله دوم لان ما شاء الله سورة البقرة طويله فاخلي السي دي يشتغل وامشي وما احس بالوقت الا واكون وصلت ساعه وبعدين اتمرن لمدة نص ساعه وبعدها اجلس ارتاح واسمع وبهذا يكون خلصت سماع الاية وبنفس الوقت خلصت التمارين والمشي والاستراحه بعد
والله يوفقنا جميعا
الصفحات الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة

التالي

مساعدة مابعد الرجيم !!

السابق

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

كلمات ذات علاقة
للمشي , لشهر , معا , ابريل , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل