يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
الله يخليك حبيبتي والله كلك ذوق انا اللي ما استغني عنكم والبوسه ان شاء الله بوصلها لامي يوم بشوفها

وبالنسبه لتسجيل اليوميات لا ان شاء الله ما بقول نسيت اسجل يومياتي لان عندي دفتر صغير اكتب فيه شو اكلت وكم مدة المشي وكم عدد التمارين اللي اسويها لان هالشهر عندي نيه باذن الله انزل 3 كيلو او كليوين ونص راضيه المهم وزني ما يثبت وانا وعدت نفسي لازم اوصل الوزن المثالي قبل ما اتزوج بتاريخ 1/10 ان شاء الله

الله يتمم لك على خير يالأصيله
وتوصلين للوزن المثالي وانتي بخير يارب
وانتي قد كلمتك

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
السلام عليكم ياحلوين

جمعه مباركه علينا وعليكم يارب

مشيت اليوم في الحديقه والجوء يخذ العقل مره وناسه

بس ماكثرت مشي بس نصف ساعه النها تعبتني ارجولي

وبعد طبعنا انا ماشيه علي دايت علشان ينزل وزني ادعولي يابنات

ينزل وزني اني تعبت مرههههههه

عليكم السلام ام فيصل البطله

ماشاء الله ليتنا معك بهالجو الرووعه شهيتينا

استمري يالغاليه

ومع الريجيم بينزل وزنك بأذن الله

اهم شي الصبر والألتزام
بالتوفيق

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
اليوم مشيت لمدة 65 دقيقة وشربت شاي زنجبيل سمعت يقولون ينزل الوزن ومفيد للحنجرة لان صوتي صاير تعبان والحمدلله شربت 3 اكواب وصرت احسن

الاكل اليوم سويته يوم مفتوح وكسرت نظام الرجيم و اكلت كل شي نفسي فيه بس بحدود بدون ما اكثر ومن بكره برجع للتخفيف بالاكل والماء شربت لتر ونص

والله يعطينا جميعا الصحة والعافية والارادة القويه

سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
وبالعافيه اللي أكلتيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف جميع الوردات والمشرفة الجميلة فارسة التحدي يارب تكونوا جميعاً بخير وصحة وعافية واتمنى من الله عز وجل أن يوفقنا جميعاً ويسر أمورنا وننحف بصحة وعافية
والحمد لله مشيت اليوم وعملت التمارين وامس واول امس كنت تعبانة من الدورة ومقدرتش امشي ولا اعمل التمارين
سلام

كتبت : فارسة التحدي

align="left">

align="left">كيفكم ياغاليات
ان شاء الله تكونوا بخير يارب والنشاط على طول ملازمكم

align="left">اليوم راحه والسبب الدورة

كتبت : أنثى أبكت القمر

align="right">السلام عليكم
كيفكم يا أحلى قمرات
كيفك غاليتي فارسه وشكرا لتشجيعك الدائم الله يناولك مرادك يارب
مبارح مشيت نصف ساعه صباحا ونصف ساعه ليلا
أما اليوم ما مشيت لأنه من الصبح شغل بالبيت وطبخ ونفخ آآآآآآآآآآخ هلكت من الشغل انشاء الله بالليل
بحاول ألعب رياضه ولو شوي أنا وهمتي
وبكرا باذن الله بعوض بالمشي
بالتوفيق للجميع

كتبت : احلى ورده

السلام عليكم

فارسه بجد اشكر على المسابقه وهيك ..

المهم اليوم مشيت العصر نصف ساعه وان شاء الله العشاء بمشي نصف ساعه ..

وكليت خضار شوي وفيها لحمه قطعتين صغار و3 ثلاث ملاعق رز

وبس ..

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مساعدة مابعد الرجيم !!

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل