مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:


مرحبا كيفكم يا بنات
اليوم الحمدلله مشيت لمدة ساعه ودقيقتين ما قدرت امشي اكثر لان رحت اتمرن حتى اخفف من كرشتي صايره لي مصيبه مو كرشه كل جسمي زين الا كرشتي مغلطه على مظهري

وطبعا مثل ما تعرفون انا اسجل كل يوم شو اكل
الصبح شربت 3 اكواب ماء وبعد مرور ساعه اكلت تفاحه خضراء ما كنت مشتهيه اكل شي ثاني
الغداء 6 ملاعق رز ابيض مع روب قليل الدسم وخيار
بعد الغداء بساعه شربت كوبين ماء وعصير اناناس فرش
العصر طبعا وقت الرياضة

العشاء شوربة خضار
وبعد العشاء ما اكلت شي بس اشرب ماء

وبالتوفيق للجميع يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم كل الوردات وربنا يحق أمالنا جميعاً ونوصل للوزن المثالي بصحة وعافية
شكراً فروسة على متابعتك وتواجدك وتنظيمك للمسابقة وموفقة دائماً يارب ويسعدك ربي ياقمر
rouga الف مبروك وربنا يكملك على خير ويرزقك بطفل سليم ويرزقك بره يارب
نجمة السماء الف سلامة عليكي ويارب ما تشوفي شر ابداً
الحمد لله كل يوم بعمل التمارين وبمشي ساعة والله المستعان
سلام
اليوم ماسويت شي للاسف

لني ذهب الدكتوره وحللت وطلع عندي هرمون الحليب

والله تعبانه مرههههههه

الي القاء غدا
أنا اليوم مشيت ساعة على السير يعني تقريبا 4.45 كيلومتر فالحمد لله
و أحمس شي إنو بابا مبسوووووووووووط مني وحمسني زيااااااااااة


اخوااااااااااااااتي الغالياااااااااااااااااااات
اعتذر منكم لاني ما اكتب في اليومياااات على طول بس الحمد لله مداومه على المشي
نصف ساعه في اليوم وبحاول ازيد المدة بس ما لي خلق هاليومين ان شااااء الله الاسبوع الجاي اخليها ساعه
اذا لقيت وقت
واليوم ما مشيت بس سويت شوي تمارين للكرش وافخاااذي فيهاااا شد قوي
لاني كنت لابسه كعب عالي وطالعه للمول اتسوق وطولت وانا امشي اكثر من خمس ساااعااات
المفروض اني لبست سبورت بس يالله راحت

فااااااااااااااااارسة التحدي
الله يعطيك العاااافيه على تشجيعنا اختي الغاليه
وتعبك معانااااا

الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمشي , لشهر , معا , ابريل , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل