يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
الاصيله:

احس انك ما بتاكلي ابدا ...

و الله يسلمك يارب ... و تروحي و تطمني على مامتك بنفسك يارب ..

شكرا لك حبيبتي على الدعاء
بالنسبة للاكل ما اعرف ليش احس نفسي ما اشتهي اكل يعني عادي احيانا طول اليوم اكون ماكله صمونه وحده مع بيضه وبرتقاله مع كوب عصير والباقي كله ماء حتى من يومين ما صايره اشرب ماء مثل قبل

يمكن لان من يوم ما سافرت امي وانا اكثر شي اكل بروحي محد ياكل معاي حتى زوجة اخوي مسافره وراها والوالد واخواني يتغدون مع اولاد عمي بس من تجينا اختي البيت احس نفسي
اكل اكثر من اكون بروحي

كتبت : الأصيله

اليوم خبصت شوي بالاكل لان متغديه في بيت جدي وما شاء الله ما مخلين شي ما مسوينه لان متعودين نتجمع كل جمعه فاعتبرته اليوم فري بالاكل

والمشي من تصير الساعه تسعه ضبط بروح امشي لمدة ساعه لان بكون مكمله ثلاث ساعات من بعد الاكل
ولي رجعه معاكم باذن الله

كتبت : جود الامل

السلام عليكم صبايا

كيفكم ان شاء الله تكون بخير

البارحة مشيت ساعة ونصف

اليوم مشيت ساعة و نصف

بالتوفيق لجميع الصبايا

كتبت : روعه الرشيقه

الاصيله:

بالفعل الواحد لم يكون لحالو ما كون في بالو الاكل ابدا ...

=-=-=-

اليوم الجمعه مشيت ساعه ..

الحمدلله لمن خلصت الساعه ما حسيت بالتعب اللي دايما احس بيه لاني فتحت المكيف اللي في الغرفه اللي جنبي ..

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله حمدا كثيرا على كل حال
عزيزتي فارسة التحدي انا سفة مادخلت الايام الماضية
كانت عندنا ظروف عائلية وكنت ناوية اكتب قبل لا اغيب بس ماعرف كيف نسيت
السموحة يالغلا
وياليت تحطين احدى الاخوات الجديدات بمكاني لاني مو عارفة كيف الوضع بالايام الجاية
وياربي موفقات كلكم ويحقق لكم اهدافكم وانتو بخير وصحة
في امان الله

وعليكم السلام حبيبتي
ربي يساعدك ياغاليه وان شاء الله تعوضينها

خسارة ماراح تكملين معنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
أنا أكلي منتظم بس لسا ما مشيت وحاسة بإحساس رائع من نحاية نفسي

الحمدلله وهذي من فوائد المشي

ربي يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
انثى ابكت القمر :

ما شاء الله تبارك الله رائع جدا ...

لانكم بتقوموا من الصباح الباكر و تمشو حتى الجو يكون بالمررره روووعه ....

فارسه:

فين البركان دا؟؟؟

من زمان ما شفت الاخبار و لا دخلت منتدى غير دا المنتدى فما اعرف اخبار الدنيا

salma:

هيا يا قمره قومي و امشي عشين التخفيضات باقي عليها بس شهرين ...

=-=-=-=-=-

في بالس مديل فستان بالمررررررررررره نفسي فيه بس طبعا بالجسم دا مستحيل لازم انحف عشين لا يسير شكلو سئ ...

يارب انحف بصحه و سلامه ...

من فتره ابدا ما بألبس اي شئ غير التياب حتى لمن اروح بيت اهلي لانو ما ابغى اي احد يحس باي تغيير الين ما انحف مزبوط...

اليوم مشيت ساعه و الحمدلله

بس سؤال:

هل يختلف المشي المتواصل من المشي المتقطع ؟؟؟؟يعني لو مشيت نص ساعه في النهار و نص في اللل هي نفسها اذا مشيت ساعه بس في النهار او الليل ؟؟؟

البركان حبيبتي في ايسلندا

ومايختلف المشي المتواصل عن المتقطع
اللي يأثر المده لو مشيتي دقايق اكثر حرقتي اكثر

شدي الهمه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
السلاك عليكم جميعا

كيف حالكم يابنات شخباركم عساكم بخير يارب
انا صارلي يومين ما سجلت يومياتي بس اكيد كتبت لكم يومياتي بالحرف
البارحة الاربعاء كان نظامي بس على الفواكه
فطرت تفاحه وشبعتني الحمدلله
والغداء تغديت برتقاله وموز واحد مع شوربة بركولي
العشاء روب بالفراولة وبعدين حسيت نفسي ما شبعت اكلت قطعتين رقي ( حبحب )
وطبعا مشيت العصر لمدة ساعه وثلاث دقايق
اما اليوم الخميس الصبح ما فطرت ما كنت مشتهيه اكل
الغداء 8 ملاعق رز ابيض مع مرقة او صالونة دجاج بالخضار
العصر شربت عصير اناناس بالكيوي كثير مفيد في التنحيف
وبعده بساعتين مشيت لمدة ساعة
اما العشا تعشيت خبز رجيم مع لبن

مطبقه مقولة افطر فطور الملوك وتغدا غداء الامراء وتعشا عشاء الفقراء لان العشا خفيف ما في اريح منه انام خفيفة واصحى خفيفه نظامك ممتاز يالأصيله اهم شي ابتعدي عن نظام النوع الواحد

وربي يوفقك وبالعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
اليوم كنت مراااااا طفشااااااااانة فمشيت 30 دقيقة فقط مرااااااااا قهر ليه حبيبتي
طيب ماقلتي انتي تمشين ع السير او برا؟؟

ما انكر النفسيه تأثر بشكل كبير على دافعيتنا بس حاولي
تشغلين نفسك وانتي تمشين

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
نسيت اقول لكم سفرتي تاجلت بسبب الظروف الحالية اللي موجوده بتايلند بس الحمد لله كل يوم اتصل بامي وهي صحتها صارت احسن من قبل

ادعو الله يسيير الامور واقدر اروح اشوفها

فروسه حبيبتي لا تاسي خلي التعب ورا ظهرك لان احنا كلنا نسعى لشي واحد هو جسم صحي ورشيق شو رايك تتحديني حتى اشجعك وتشجعيني
تصدقين انا بعد احيانا احس بملل وتعب بس اتشجع لان مخليه في بالي فترة محدده واتمنى اكون فيها واصله الوزن المثالي

خلاص حبيبتي نتحدى بعض ليه لا ..بحاول ازيد مده المشي
المهم سلمي ع الوالده الله يحفظها لك يالغاليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
يارب ماتشوف شر الف سلامه عليها

الحمد لله اليوم عملت التمارين
كلها والله يعين يارب الله يقويك ام فيصل
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

يوم الثلاثاء مشيت ساعة ونصف

والاربعاء فقط نصف ساعة

الخميس ساعة و40 دقيقة

ان شاء الله اليوم امشي متلهم بأذن الله
ربي يوفقك يابطله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا اختي الاصيلة
ربي يسعدك دنيا واخرة
انا للحين مامشيت وماعرف رد الاخت فارسة التحدي
تقبل استمراري لين يتحسن الوضع او تستبدلني باخت جديدة راغبة بالتسجيل
موفقات جميعا ياقلبي استمري وتابعي معنا
اذا قدرت تكتبين النتائج راح احسبها واذا لا خلاص
خليك متابعه بدون نتائج والله يحييك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:
السلام عليكم

الخميس

مشيت نصف ساعه

والجمعه ان شاء الله بمشي ساعه .. ربي يوفقك حبيبتي

استمري ومتابعتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرام حمدي:
مساءء الخير
ازيكم يا بنات عاملين ايه يارب تكون بصحه وسلامه انا اليوم مشيت الصبحيه ساعه الا تلت والعصر ان شاء الله راااح امشي وحابئا اسجلها بالليل طبعا

وراح اشوف وزني ومقاسات لكن بالفعل حسيت اني خسيت ومعدتي صغرة عن اول بكتير ... ادعولي ان انزل 11 كيلو نفسي بئا اشوف 90 امتى اشوف 99 بئا

الرئم 100 عاملي ازمه هههههههههههههه تحياتي لكل ولفروسه خاصة باي اشوفكووو بالليل ربي ينولك مرادك يابطله
ومع الصبر والأراده راح يتحقق المستحيل بأذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
salma:

لا تزعلينا منك ... ليش ما كنتي فايقه ؟؟

مرام:

انا بالمره خايفه من يوم الاتنين ...

بس في نفس الوقت حاسه نفسي اني نحفت ..

امس طلعت الصور حقت شهر العسل و شفت نفسي قد ايش كنت نحييييييييييييييفه و انقهرت على نفسي و سرت ماليا نفس و لا اني اكل و لا لقمه ...

و لا اللي اكتر من كدا شفت صوري و انا بنت من جد كنت نحيفه ترى شئ يبكي ... ياليتك تخلينها ع الثلاجه عشان تتشجعين لما تشوفينها

ومافيه شي مستحيل حبيبتي
ممكن ترجعين احلى من اول

لاتيأسين وخلي هالشي دافع لك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
اليوم خبصت شوي بالاكل لان متغديه في بيت جدي وما شاء الله ما مخلين شي ما مسوينه لان متعودين نتجمع كل جمعه فاعتبرته اليوم فري بالاكل

والمشي من تصير الساعه تسعه ضبط بروح امشي لمدة ساعه لان بكون مكمله ثلاث ساعات من بعد الاكل

ولي رجعه معاكم باذن الله

ماشاء الله عليكم الله لايغير عليكم
والله يقويك وتمشين
منتظرينك يابطله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جود الامل:
السلام عليكم صبايا

كيفكم ان شاء الله تكون بخير

البارحة مشيت ساعة ونصف

اليوم مشيت ساعة و نصف

بالتوفيق لجميع الصبايا هلابك جووود ربي يوفقك يابطله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
الاصيله:

بالفعل الواحد لم يكون لحالو ما كون في بالو الاكل ابدا ...

=-=-=-

اليوم الجمعه مشيت ساعه ..

الحمدلله لمن خلصت الساعه ما حسيت بالتعب اللي دايما احس بيه لاني فتحت المكيف اللي في الغرفه اللي جنبي .. الحمدلله يارب دووم ماتحسين بالتعب يالغاليه

الصفحات الأولى ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010

الفائزات في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي)و(جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله)لشهر ابريل

بدء التسجيل في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهر مايو

بدء التسجيل في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهر ابريل

مساعدة مابعد الرجيم !!

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

للمشي , لشهر , معا , ابريل , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل