مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

بنات كثير ماكملو يومية النتائج وبعضكم ماكتب وزنه بعد الأسبوع الثاني؟؟

انتظركم عشان بنهاية هالأسبوع راح انزل الفائزات


اللي ماكملت يومية نتائجهم:

ام ندوره

الأصيله

wadean

الكروان

dengo

new marwa

مرام حمدي

Camelya

المربيه

meem

ماتيلدا

الريماسه


انتظركم,,
خلصت المشي حق اليوم ...اعه و الحمدلله ...

اما على العشا اهئ اهئ اهئ

شكلو ما في الا سلطه لانو الى الان ما جا
صح رجولي من تحت الاصابيع بتوجعني يعني من بداية مشط القدم .. طبعا من تحت الرجل ...

في احد يعرف ايش السبب؟؟

السلام عليكم
كيفكم يا بنات يارب تكونوا بخير وعلى القوة
انا البارحه ما قدرت اسوي اي مجهود رياضي واعتبر نفسي خبصت شوي لان البارحه الله يسلمكم ما اعرف ليش السكر نزل عندي
وحسيت بدوخة براسي وما قد\رت اتحمل الالم رحت للدكتور قالي هبوط بالسكر
يمكن لان من بديت امشي على هالرجيم حسيت نفسي مخففه السكر اكثر من اللازم
لهذا البارحة اضطريت اكل قطعتين كيك مع جلكسي بالكراميل والحمدلله بعدها راحت الدوخة وعطاني الدكتور فوار مع حبوب والحمدلله صرت احسن
واليوم رجعت لنظام الدايت اللي ماشيه عليه
الفطور 2 شابوره +نسكافيه بالحليب مع برتقاله
الغداء 8 ملاعق برياني ربيان + صحن كبير سلطة

العصر مشيت لمدة ساعه وتمرنت تمارين متنوعه لكل الجسم
العشاء شوربة خضار
بالاضافه الى لتر ونص ماء موزعته على طول اليوم وطبعا شاي اخضر 3 اكواب باليوم بعد الوجبه بساعه ونص اشربه
</b></i>
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
خلصت المشي حق اليوم ...اعه و الحمدلله ...

اما على العشا اهئ اهئ اهئ

شكلو ما في الا سلطه لانو الى الان ما جا
ههههههه ان شاء الله انك تعشيتي سمك يالغاليه
والله يقويك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
صح رجولي من تحت الاصابيع بتوجعني يعني من بداية مشط القدم .. طبعا من تحت الرجل ...

في احد يعرف ايش السبب؟؟
لا والله علمي علمك حبيبتي اذا استمر الوجع روحي المستشفى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:

السلام عليكم
كيفكم يا بنات يارب تكونوا بخير وعلى القوة
انا البارحه ما قدرت اسوي اي مجهود رياضي واعتبر نفسي خبصت شوي لان البارحه الله يسلمكم ما اعرف ليش السكر نزل عندي
وحسيت بدوخة براسي وما قد\رت اتحمل الالم رحت للدكتور قالي هبوط بالسكر
يمكن لان من بديت امشي على هالرجيم حسيت نفسي مخففه السكر اكثر من اللازم
لهذا البارحة اضطريت اكل قطعتين كيك مع جلكسي بالكراميل والحمدلله بعدها راحت الدوخة وعطاني الدكتور فوار مع حبوب والحمدلله صرت احسن
واليوم رجعت لنظام الدايت اللي ماشيه عليه
الفطور 2 شابوره +نسكافيه بالحليب مع برتقاله
الغداء 8 ملاعق برياني ربيان + صحن كبير سلطة

العصر مشيت لمدة ساعه وتمرنت تمارين متنوعه لكل الجسم
العشاء شوربة خضار
بالاضافه الى لتر ونص ماء موزعته على طول اليوم وطبعا شاي اخضر 3 اكواب باليوم بعد الوجبه بساعه ونص اشربه



</b></i>
ماتشوفين شر يالغاليه
ملاحظه في نظامك مافيه فاكهه
وهي بتحتوي على سكر طبيعي

وكمان التمر ..

انتبهي على صحتك
والله سامحوني أمس مادخلت كان النت زي قلتو ويعصب الواحد
مشيت أمس 30د وماقدرت أكمل بطني عورتني جاني صداع موطبيعي <<<مهو من قليل أهلي نسيوني في الكلية تخيلوا
بس اليوم ان شاالله حأمشي الله يعين
الأولى ... 58  59  60  61  62 63  64  65  66  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمشي , لشهر , معا , ابريل , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل