يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

بنات كثير ماكملو يومية النتائج وبعضكم ماكتب وزنه بعد الأسبوع الثاني؟؟

انتظركم عشان بنهاية هالأسبوع راح انزل الفائزات

اللي ماكملت يومية نتائجهم:

ام ندوره

الأصيله

wadean

الكروان

dengo

new marwa

مرام حمدي

Camelya

المربيه

meem

ماتيلدا

الريماسه

انتظركم,,

كتبت : روعه الرشيقه

خلصت المشي حق اليوم ...اعه و الحمدلله ...

اما على العشا اهئ اهئ اهئ

شكلو ما في الا سلطه لانو الى الان ما جا

كتبت : روعه الرشيقه

صح رجولي من تحت الاصابيع بتوجعني يعني من بداية مشط القدم .. طبعا من تحت الرجل ...

في احد يعرف ايش السبب؟؟

كتبت : الأصيله

السلام عليكم
كيفكم يا بنات يارب تكونوا بخير وعلى القوة
انا البارحه ما قدرت اسوي اي مجهود رياضي واعتبر نفسي خبصت شوي لان البارحه الله يسلمكم ما اعرف ليش السكر نزل عندي
وحسيت بدوخة براسي وما قد\رت اتحمل الالم رحت للدكتور قالي هبوط بالسكر
يمكن لان من بديت امشي على هالرجيم حسيت نفسي مخففه السكر اكثر من اللازم
لهذا البارحة اضطريت اكل قطعتين كيك مع جلكسي بالكراميل والحمدلله بعدها راحت الدوخة وعطاني الدكتور فوار مع حبوب والحمدلله صرت احسن
واليوم رجعت لنظام الدايت اللي ماشيه عليه
الفطور 2 شابوره +نسكافيه بالحليب مع برتقاله
الغداء 8 ملاعق برياني ربيان + صحن كبير سلطة

العصر مشيت لمدة ساعه وتمرنت تمارين متنوعه لكل الجسم
العشاء شوربة خضار
بالاضافه الى لتر ونص ماء موزعته على طول اليوم وطبعا شاي اخضر 3 اكواب باليوم بعد الوجبه بساعه ونص اشربه

</b></i>

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
خلصت المشي حق اليوم ...اعه و الحمدلله ...

اما على العشا اهئ اهئ اهئ

شكلو ما في الا سلطه لانو الى الان ما جا

ههههههه ان شاء الله انك تعشيتي سمك يالغاليه
والله يقويك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
صح رجولي من تحت الاصابيع بتوجعني يعني من بداية مشط القدم .. طبعا من تحت الرجل ...

في احد يعرف ايش السبب؟؟

لا والله علمي علمك حبيبتي اذا استمر الوجع روحي المستشفى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:

السلام عليكم
كيفكم يا بنات يارب تكونوا بخير وعلى القوة
انا البارحه ما قدرت اسوي اي مجهود رياضي واعتبر نفسي خبصت شوي لان البارحه الله يسلمكم ما اعرف ليش السكر نزل عندي
وحسيت بدوخة براسي وما قد\رت اتحمل الالم رحت للدكتور قالي هبوط بالسكر
يمكن لان من بديت امشي على هالرجيم حسيت نفسي مخففه السكر اكثر من اللازم
لهذا البارحة اضطريت اكل قطعتين كيك مع جلكسي بالكراميل والحمدلله بعدها راحت الدوخة وعطاني الدكتور فوار مع حبوب والحمدلله صرت احسن
واليوم رجعت لنظام الدايت اللي ماشيه عليه
الفطور 2 شابوره +نسكافيه بالحليب مع برتقاله
الغداء 8 ملاعق برياني ربيان + صحن كبير سلطة

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مساعدة مابعد الرجيم !!

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل