مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:





الحمد لله اليوم مشيت ساعة .. وعملت تمارين ..




بالتوفيق لجميع .. الله يعطيكم العافية ..


يسلمووو فروسه حبيبتي
السلام عليكم ياقمرات
كيفكم انشاء الله تكونوا بخير
الاثنين مشيت 45 دقيقه ولعبت رياضه 30 دقيقه
الثلاثاء لعبت رياضه 30 دقيقه بس ما مشيت بسبب تعضيل القدمين فكسلت
اليوم للمساء باذن الله
اما بالنسبه للأكل هالكم يوم مفتوحه نفسي على الأكل وخصوصي الحلو طبعا هذه قبل موعد الورده الحمراء
منشان هيك عم أهرب الأكل من قدامي وحاول بعد عن المطبخ بس الأيام الأولى

المهم انشاء الله راح سجل بالمسابقه للشهر القادم بيكون وقتها زوجي الله يسرلوا وسافر وقتها
بيصير في عندي وقت أكثر للمشي والرياضه بكل أنواعها
وبالتوفيق للحلوات
السلام عليكم كيفكم يا بنات
جدولي لليوم
الفطور كورن فليكس مع حليب قليل الدسم و 4تمرات
الغداء 6 ملاعق تونه مع رز بالخضار وصحن كبير تبوله
العصر مشيت لمدة ساعه وتمرنت ونطيت الحبل
العشاء سلطة فواكه مع ملعقة ايس كريم بالفستق

والماء شربت 10 اكواب
وشربت شاي اخضر بعد كل وجبه بساعه ونص
بنات حابه اقو لكم عن تجربه صارلي اسبوع اسويها وتقريبا للامانه ما ملتزمه فيها 100% يعني يوم ايه ويوم لا
وهي
كل ما امشي ادهن جسمي بزيت الزيتون وزيت القرنفل وبعدها البس كيس نايليون وطبعا الكيس تكون بين الجسم والملابس وبعدين البس ملابس قطن من ابدي امشي
واشوف العرق كيف ينزل بشكل مو طبيعي
وصارلي 3 ايام مستمره والحمدلله حسيت مقاساتي اختلفت حوالي واحد سم على الخصر ومن الارداف 2 سم

حبيت انقل لكم تجربتي اذا حابين تجربوها
بس للامانه ما اعرف الاكياس مضره للجسم او لا بس انا جربتها وشفت اختلاف بالمقاسات وقلت بقول لكم عنها
مرحبا يا حلواااااات وحشتوني مدري إيش فيه المنتدى من الثلاثاء مو راضي يفتح
الموهم حبيت أقلقكم إني مشيت ساعة الثلاثاء وساعة اليوم
و أدعولي بكرة موعدي مع الأخصائية
الأولى ... 61  62  63  64  65 66  67  68  69  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمشي , لشهر , معا , ابريل , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل