class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
align="right">السلام عليكم يا أحلى قمرات بالمنتدى
أشتقتلكم كثير وأعذروني على التقصير في كتابة يومياتي
ولكن كان هناك قلة انتباه من ناحيتي وحلت والحمدلله
أولا أشكر أكبرمشجعه لنا الغاليه فارسه على متابعتها وتشجيعها الدائم لجميع المشتركات
ومبروك للقمرات يلي نزل وزنهم وللقمرات يلي نزلت قياساتهم
أبدا يومياتي من يوم الأحد
مشيت مساء ساعه وبدأت بريجيم عذاري أنا وصديقتي بالمشي
وكان الافطار قطعة جبنه قليلة الدسم+قطعة شابورة+كوب شاي
الغداء فاصوليا مسلوقه مع البندوره والثوم لأنه لم يكن لي نفس بالدجاج
العشاء كوب عصير جريب فروت+علبة لبن مع بذر الكتان
الاثنين مشينا أنا وصديقتي نصف ساعه فقط بسبب سوء الجوفلم نستطيع أن نكمل المشوار
وأفطرت 2 بيض مسلوق+كوب شاي والغدا كان تونه مصفاة من الزيت مع الخس والبصل الأخضر
أما العشاء قطعة شابوره+قطعة جبنه قليلة الدسم+كوب شاي
ولعبت 15 دقيقه رياضه في الليل
الثلاثاء مشينا أنا وصديقتي صباحا ساعه ولم نشعر بالوقت لانشغالنا بالحديث
ولم أفطر لأني لم أكن جائعه واكتفيت بشرب المته وعلى الغداء تناولت فخد دجاجه مشوي مع بعض الخضار
المسلوقه أما العشاءكان كوب لبن مع بذر الكتان+2 قطعة شابورة
اليوم الأربعاء مشينا 45 دقيقه بس كانت المسافه أطول والمشي أسرع من كل مره
واليوم كمان ما فطرت أما على الغدا بصراحه خبصت لأنه والدتي كانت طابخه مقلوبه وما قدرت أقاومها
فأكلت منها طبق واحد فقط
والعشاء كوب لبن مع بذر الكتان +قطعة شابوره
الحلو في الموضوع أنه أنا وصديقتي وهي جارتي بنفس الوقت بنحاكي بعض لنشوف كل وحده شوبدها تاكل
وأحيانا بنتفق على نفس الأكل بجد كثير حلو ومشجع أنه يكون الشخص في معه مين يشاركه الرياضه والريجيم
لأنه بيصير في تشجيع وتنافس للي بيستفيد أكثر
والمشي كنا نطلع الساعه 8,5 صباحا بس الأن عم نطلع 6,5 صباحا وااااااااااو الجو روعه والطبيعه قمه
بالهدوء والجمال والطرق عنا كلها أشجار وخضرا ومناظر بتفرح القلب
سامحوني للاطاله بس حبيت شاركن بيومياتي بالمشي لأنه بحس بالتشجيع أكثر
وبتمنى التوفيق والنحافه للقمرات جميعا
