يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:

ربنا يرجع زوجك بالسلامة أختي المربية

اليوم و لله الحمد لعبت 30 دقيقة على الأوربت تراك

الله يرضى عنك ويسعدك اختي العزيزة

اللهم امين ياااارب وفي هذين الاسبوعين يكون حصل تغيير ايجابي علي

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3ra8ea:
مرحبا بنات
شلونكم ان شاءالله بخير
انا اسفة اليومين الراحو ما عملت على الاوربت تراك بسبب الدورة
بس الحمدلله اليوم عوضت ولعبت عليه 60 دقيقة

ماشاء الله تبارك الرحمن ,احسنت اختي

الى الامام دائما بهذه الهمة والنشاط

بس نصيحة مني والله اعلم سمعت من اكثر من شخص ان الاوربتراك الافضل مايتعدى النصف ساعة او 40 د اكثر شئ
ولو حبيتي تزيدي ممكن تلعبي على مرحلتين مثل مااني اسوي احيانا بما انه جهاز مجهد

ياارب مااكون مخطئة بالمعلومة

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

قدر الله وماشاء فعل

وساعه ممتازه والأوربت تراك ان شاء الله تعوضينه

وممكن اذا انتي ودك تستمرين ع المشي كمان سجلي يومياتك ونتايجك معنا
في مسابقة المشي

تونا بأول اسبوع

والمشي يكون سريع موعادي (تمشيه) اوكي يالغاليه

و

[/CENTER]

ياهلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ياريتك كنت قلتي هذا من قبل

بس ان شا ءالله الوقت مافات ويمكن هذا الاسبوع راح يكون كله مشمس باذن الله تعالى

وانا لااؤمن بمشي الدلع وعلى الكيف وشوي مشي وشوي توقف ,لا لاني لاااتصور ان هذا النوع من المشي له اي فائدة

انا ولله الحمد امشي ولااتوقف الا للشديد القوي يعني بنتي تبكي احط في فمها شئ اعطيها شئ وهكذا

خلاص باذن الله راح اسوي مثل ماقلتي وربي يوفقك ويجزاك عنا كل خير ,وراح احاول ابقى هنا وهناك

بس تعرفين مع هذا الجو الجميل ===== الجو عندنا ليس هكذا في الغالب
فيجب استغلاله باحسن طريقة

وانا مثل ماقلت اتفقت مع اخت نمشي ,وان لم تواظب هي معي اكيد انا ساستمر لانه برايي مع هذا الجو الافضل والاحسن للنفسية ايضا المشي بدل البقاء في البيت

صوح؟

دمت بالف الف صحة وعافية

وينك ام غلا مو من عوايدك تختفي وتغيبي كل هذا يارب يكون خير

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Um Ghala:
align="right">

الصراحه يافروسه ضحكت والسموحه منك
بس اذا التعصيب بيجيب نتيجه
بلييييييييييييز عصبوني هههههههههههههه
ربي يقويك فروسه وعصبيه وتعدي ان شاء الله والله يبعد الضيقة عنك << بس لاتكثرين عشان ما نحصلك شاده شعرك هه

align="right">يلا حبوبه خليني اقولكم ويش سويت ...
طبعا مو كسرت بس الرجيم الا كسرت رااااسه ان شاء الله

ومشيت على الجهاز حول 20 دقيقه بس بجد اليوم مو طبيعي لاني عرقت بشكل مو طبيعي ( عذروني عاد ) المهم قلت يمكن عشان كسرته
الله اعلم
وربي يعيني على نزوله وانا بخير
ولكم بالمثل

align="right">فروسه لاتزعلين يوم اني ضحكت بس تعجبت والله

ههههههه لا مو لدرجة شد الشعر

ربي يسعدك حبيبتي ضحكتيني

ولا زعل ولاشي
جعلك ماتذوقين اللي انا ذقته

والنقاط ياقلبي بنزلهم هنا في موضوع اليوميات

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
الحمد لله اليوم بعد ماسافر زوجي بالسلامة === راح يغيب اسبوعين يارب يرجعه بالسلامة ويتقبل منه

خرجت مع بنتي الصغيرة ومشيت لمدة ساعة ولله الفضل ادري ماله علاقة بالاوربتراك ,بس يعني اقلها الواحد يتحرك ويعمل شئ بدل الخمول والجموود صوح؟

خلاص ياقلبي تابعي بيوميات المشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:

ربنا يرجع زوجك بالسلامة أختي المربية

اليوم و لله الحمد لعبت 30 دقيقة على الأوربت تراك

وعليكم السلام يابطله
مووفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
اليوم ماسويت شي للاسف لني تعبانه سلامتك يالغاليه ماتشوفين شر
تعوضينها ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3ra8ea:
مرحبا بنات
شلونكم ان شاءالله بخير
انا اسفة اليومين الراحو ما عملت على الاوربت تراك بسبب الدورة
بس الحمدلله اليوم عوضت ولعبت عليه 60 دقيقة ماشاء الله عليك

استمري وربي يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
ياهلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ياريتك كنت قلتي هذا من قبلبس ان شا ءالله الوقت مافات ويمكن هذا الاسبوع راح يكون كله مشمس باذن الله تعالى

وانا لااؤمن بمشي الدلع وعلى الكيف وشوي مشي وشوي توقف ,لا لاني لاااتصور ان هذا النوع من المشي له اي فائدة

انا ولله الحمد امشي ولااتوقف الا للشديد القوي يعني بنتي تبكي احط في فمها شئ اعطيها شئ وهكذا

خلاص باذن الله راح اسوي مثل ماقلتي وربي يوفقك ويجزاك عنا كل خير ,وراح احاول ابقى هنا وهناك

بس تعرفين مع هذا الجو الجميل ===== الجو عندنا ليس هكذا في الغالب
فيجب استغلاله باحسن طريقة
وانا مثل ماقلت اتفقت مع اخت نمشي ,وان لم تواظب هي معي اكيد انا ساستمر لانه برايي مع هذا الجو الافضل والاحسن للنفسية ايضا المشي بدل البقاء في البيت صوح؟

دمت بالف الف صحة وعافية

وينك ام غلا مو من عوايدك تختفي وتغيبي كل هذا يارب يكون خير ربي يوفقك حبيبتي

منتظرة يومياتك

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
اخواتي عزيزاتي
انا اعتذر على غيابي الفترة الماضية

بس بصراحة زوجي كان بيحضر للسفر والبيت كان كله مشغوووول بسفرته واقصد بالبيت يعني انا:)

فاعذروووني ,لكنه سافر اليوم وباذن الله ساعود وباقوى من الاول لان البيت فضي والوقت ايضا صار اكثر والحرية باذن الله

اختي فروووسة عندي لك سؤال لو تكرمتي

انا اتفقت مع اخت اننا كل يوم نمشي مع بعض للتشجيع ساعة اقل شئ

فلو كتبت يومياتي في مسابقة المشي راح يحسب لي ولا لاء.؟بما اني لست مشتركة اصلا ؟؟؟

واكيد سالعب ايضا اوربتراك على قدر المستطاع في البيت سامحيني على هذي اللخبطة

بوركتي وبارك الله فيك وفي مجهوودك

والف الف مبروووك لاخواتي للي نزل وزنهم وللي ثبت ,وللي زااد ==مثلي:(

ههه خيرها بغيرها يارب نعوضها الاسبوع القادم