يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

نقاط الأسبوع الأول لمشتركات الأوربت تراك:

رانيم = 35نقطه

UM Gala=15 نقطة

المربية=5 نقاط

فارسة=30 نقطة

Randoda=25 نقطة

3ra8ea=30 نقطة

ماسة=__

ام طاهر=20 نقطة

morefit=35 نقطة

السناا=____

نقاط المشتركات في العجله:

ام فيصل=25 نقطة

Randoda=50 نقطة

توونه=30 نقطة

السناا=20 نقطة

كتبت : be.happy

ألله يسلمك يارب ويسعدك ويرضى عنك اختي الفارسة
ودمتي بصحة وعافية وايمان يارب

انا ذهبت الان وعملت تسجيل لنتائج الاسبوع الماضي والي سويته حتى الان

بس سؤال بسيط هههه يعني انا لو سويت اوربتراك اسجله في مكانه والمشي في مكان اخر؟
ولا اخلي الاثنين في محل واحد؟ كثرت عليكي بالاسئلة سامحيني

كتبت : فارسة التحدي

الأوربت تراك في يومية النتائج الخاصه بالأربتراك

والمشي في يومية النتائج الخاصه بالمشي

(:

كتبت : 3ra8ea

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
ماشاء الله تبارك الرحمن ,احسنت اختي

الى الامام دائما بهذه الهمة والنشاط

بس نصيحة مني والله اعلم سمعت من اكثر من شخص ان الاوربتراك الافضل مايتعدى النصف ساعة او 40 د اكثر شئ
ولو حبيتي تزيدي ممكن تلعبي على مرحلتين مثل مااني اسوي احيانا بما انه جهاز مجهد ياارب مااكون مخطئة بالمعلومة

مرحبا حبيبتي
تسلمين على النصيحة الحلوة
بس انا احاول اعمل ساعة لما يصيرلي وقت
مو دائما اكون عندي وقت ولا في عندي مجال اعمل على مرحلتين
بس ان شاءالله اعمل بنصيحتك لما يصيرلي وقت والعب على مرحلتين
شوي هالفترة محتاجة اسوي ساعة علشان زواجي قرب وجسمي يحتاج شد
ادعيلي ينشد جسمي وانحف اميين يارب

كتبت : 3ra8ea

مساء الخير بنوتات
الحمدلله اليوم سويت 60 د على الاوربت
بس هلكت موووت صرت مااحس بقدمي

كتبت : ـآم فيصل

التمارين كلها اليوم سويتها مع الدرجه وتمارين الكرش والمشي لما هلكت جسمي علي شان ينزل وزني

وانا ويه والزمن طويل يارب ينزل وزني بصحه وعافيه ونتم معي يارب قولوامين

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

اعلان الملتقى العلمي لدعم الاسر و المختصين لذوي الاحتياجات الخاصة